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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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請問一下大家的月跑量是多少公里

30分

樓主

個人積分：30分

文章編號：31855984

slashliu大月跑100公里
joey888大月跑約60公里
maddax大月跑150~200公里
阿公鐵蛋大月跑200~225公里
sainte大月跑239公里
kangtingjui大月跑120公里~200公里
kusanagi7525大月跑1000公里
波麗釆大月跑250公里
gordon-k大月跑40公里
jazozazo大月跑180~200公里

18分

32樓

個人積分：18分

文章編號：31856164

ETHANWEY666 wrote:
slashliu大 ...(恕刪)

目前月跑160KM

應該不會再增加了...怕漆蓋掛掉...

30分

33樓

個人積分：30分

文章編號：31856495

才剛跑三個星期，目前逐漸增加每天的里程數，
目前一至五每天5公里，星期六6~10公里，
一個月以破百為目標!! ^++^

^++^

TYH900

19分

34樓

個人積分：19分

文章編號：31856777

有些事情聽聽就好看看多經驗個人體質年齡狀況都不一樣或許真的有少數神人特殊體質但沒出來比賽
現在網路如此發達搜尋部落格都可以見到一些常常拿獎杯的跑友的每月練跑量所以只是參考我自己最近的月跑量較少約130 正常應該接近200 但因為工作的關係再加上還有其他運動一方面我也不是神人
參考別人的經驗很重要(我自己也是如此) 然後再依照自己的體質及生活狀況做調整但不要跟別人比要跟自己比一次比一次進步才能達到運動的目的我45歲在同年齡的人體能算維持的還不錯吧我只記住一點
比上不足比下有餘但可以比自己一次一次超越自己

秋水

259分

35樓

個人積分：259分

文章編號：31857094

kusanagi7525 wrote:
應該說是跑上癮了,順...速度都在16km/hr左右,不算快(恕刪)

太快了，還不算快？
全馬姑且不討論，用這個速度去跑半馬21KM，
1小時18分75秒市民組絕對是前幾名。

在市民組裡強

272分

36樓

個人積分：272分

文章編號：31857186

秋水 wrote:
太快了，還不算快？全...(恕刪)

太馬第一名肯亞人均速18.5
你真的是國家的希望~

arthurcs

216分

37樓

個人積分：216分

文章編號：31857365

路跑一哥大概輸了 ...
呼叫一下路跑一哥, 快出來面對吧.

疊疊樂

疊疊樂

cha_hong

1244分

38樓

個人積分：1244分

文章編號：31857571

我10月跑量124KM

希望往後都能維持在120KM左右就好了

9分

39樓

個人積分：9分

文章編號：31858884

以前曾經有到200KM過

其實不會很難.只是要維持不容易

我之前都是星期一到五每天10~12km.

不過我是肉腳練跑身體健康型的.所以速度一直沒長進^^"

現在都是一個月已經掉到60km左右^^"

慢跑這種東西.跑的長久比跑的快難

gemmy

695分

40樓

個人積分：695分

文章編號：31860321

前年減肥時，每天十公里！一個星期至少六天！
算下來一個月應該200公里以上！

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=1676704&p=1

現在每天大約6公里多，一個星期至少五天！
算下來一個月應該有120公里以上！

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