有爬坡的11K對練習不足的胖子真的有點累

開始稍微有在練跑,但可能真的不夠勤,每次超過一定的里程數,都還是覺得疲累滿分啊!這次會挑戰自己近期練習量的能耐11K(還有部分路段帶有上坡),算是有點小超過,不過,憑著一股意志力,用半跑半走的也是把它完成!
有爬坡的11K對練習不足的胖子真的有點累
這次報名的是農純鄉七夕情人橋星光馬,因為地緣關係,我到的時間算是有點早,也陸續有人過來晃晃了。

有爬坡的11K對練習不足的胖子真的有點累
跟大家一樣先到處走走拍拍,也有不少人跑團報名,穿自己的團服過來集中氣勢一下。

有爬坡的11K對練習不足的胖子真的有點累
本以為這次會是我自己獨跑,沒想到在情人橋上遇到了認識的朋友也剛好有報名,可惜是男的(欸XDDDDDD)。但他比較厲害,報的是20.99K的組別,因此我們是不同時間出發。這個20.99K的里程我個人覺得還算有梗,大概是要符合情人節的愛你久久吧?

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早點過來寄放東西也好,免得晚點跟其他人擠在一起,也沒帶什麼貴重物品,倒是還好。

有爬坡的11K對練習不足的胖子真的有點累
有趣的來了,這場原來樂成宮也是協辦單位@_@
想一想也是,以前我跟其他魯宅兄弟都會一起到樂成宮去拜月老,有幾次還挺靈的!

有爬坡的11K對練習不足的胖子真的有點累
阿狗,你不會也要加入路跑吧?(搞不好還比我會跑)

有爬坡的11K對練習不足的胖子真的有點累
看一看時間,自己稍微動一動熱身一下,應該是差不多要集合出發了!


先是20.99K起跑之後,隔大概10分鐘換11K我這組起跑,起跑之後我就沒什麼拿手機起來看,只想專心快點跑完。

有爬坡的11K對練習不足的胖子真的有點累
沿著整路這樣跑下來,大約接近5公里處開始有補給站,整趟路程有3站,個人是覺得偏少一點,給的補充品有水、西瓜、香蕉、餅乾、鹽巴,算是還不錯。

但重點還是跑步,說一下這趟的感覺,前面也差不多是5~7公里,我都還能維持用跑的狀態,即便是慢慢跑。
但遇到了爬上大坑的上坡路段,我就顯得......頗吃力。喘氣的程度大到我直接放棄用走的,也看到有不少跟我一樣的,有運動到就好吧!別太勉強自己,雖然最近稍微有減重到,體能真的是要練的。

折返的下坡之後,一度有左右腳輪流些微抽筋的感覺,除了多練習之外,我可能也要檢視一下最近吃東西的營養了。

有爬坡的11K對練習不足的胖子真的有點累
前面有5K、11K早早完成的人群已經早早回來,原本的舞台前也已經聚滿了人,一邊休息一邊等待抽獎。後來我覺得全身疲累,馬上把餐盒的食物吃完,補充水份之後,就回家洗澡了。
但總的來說,這次也是很努力的把它完成了,簡單做一下隨手拍下的紀錄分享,希望能持續加油,下次再挑戰別場。
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真是好棒!讓自己更加進步,相信下一次會更好哦!
我也有跑,是我參加路跑跑最慢的一次了,可能是沿途情侶太多太刺眼(誤),應該是自己練習不足造成的(我也是個胖子100kg左右)

qazws1985 wrote:
開始稍微有在練跑,但...(恕刪)

跑步的減肥效果 應該是比球類運動還要好,但是體型壯碩的跑步比較累,我覺得打網球來說,體型沒有太大的差異,胖的人也可以打的很出色,尤其是雙打。 不過,打網球要瘦是效果比較普通,慢跑比較有氧,只是要「循序漸進」比較好。

我這場沒報名,錯過時間,8月有跑苗栗星光9公里。


jie19821012 wrote:
我也有跑,是我參加路跑跑最慢的一次了,可能是沿途情侶太多太刺眼(誤),應該是自己練習不足造成的(我也是個胖子100kg左右)

你的體型,跑這樣算是很好了。


你們都是台中人 ? 有機會一起練跑。

Loseweight wrote:
真是好棒!讓自己更...(恕刪)

好的,感謝鼓勵!

jie19821012 wrote:
我也有跑,是我參加...(恕刪)

看來我們體型差不多
共勉之啊~~~

【麵包超人】 wrote:
跑步的減肥效果 應...(恕刪)

真的是要循序漸進

我也是台中人^^"
只是我在北部的時間比較多
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