跑齡4年多鞋子都是上網買的,中間發現前後兩雙跑鞋左腳根都磨損特別多,ITBS也總是在左腳,一直不能確定問題是出在跑姿、協調性或是長短腳。近兩年改成跑鞋跟Y拖交互穿,最近一次經過Y拖專賣店試鞋時店員才指出磨損不一致的原因是左腳大右腳半號,雖然大小腳對穿Y拖跑步影響不大但是未來也希望繼續穿跑鞋,在已知有大小腳(或是有些人有長短腳)的缺陷下要怎樣配合來調整呢
我左腳27.5右腳27,買鞋一直是正常版型買28,偏小版型買28.5。是有一陣子跑個5~8公里左膝外側會痛,隔天連走路都會痛有時候甚至痛到走路困難。爬過文有人說深蹲跟保加利亞分腿蹲能改善,有人說是跑姿的問題,有人說是久坐導致臀大肌無力跑步時其他肌肉代償的關係。我自己是屬於跑姿的問題,因為看了一堆跑步姿勢的影片修正跑姿後就沒再痛過了。