各種花式益生菌餵食法（簡易食譜）

Sub Rosa · 2019-09-30T21:10:09+08:00

什麼是花式益生菌餵食法？其實就是益生菌入菜啦😂 😂 😂因為男友的便祕問題有點嚴重，大約3-4天上一次，而且都要在馬桶上坐很久。有帶他去看過中醫，在有吃中藥調理的情況下，可以進步到2天順順大一次。但他嫌中藥太苦難以下嚥，不願意再繼續看，我只好買有調整腸胃功能的益生菌給他吃。結果他說單吃味道很像在吃優格奶粉，他不喜歡──真是TMD的有夠難伺候😊 😊 😊我想到做直銷的朋友經常在臉書上PO出各種將產品拿去食材DIY的照片，決定跟著效仿。網路上查到的資訊是說益生菌害怕高溫，料理溫度最好不要超過40度，還有盡可能搭配蔬菜水果等膳食纖維，以便提供益生菌所需的食物並且定植在我們腸道裡。總之，進入正題（食譜分享）：1. 咖哩雞肉沙拉材料：雞胸肉100g、綜合沙拉150g醃料：希臘優格1大匙、咖哩粉1小匙、紅椒粉1小匙、蜂蜜1小匙、鹽適量。（我這次很討債的用了松露片鹽，結果根本吃不出味道來，果然討債😂😂😂）作法：這個真的超簡單～先把醃料調好，再把切成條狀的雞胸肉丟進去，拌勻後放置一個小時。用平底鍋煎熟，一面大約1分鐘，煎好後舖在綜合沙拉上，最後撒上益生菌～2. 義式番茄冷麵材料：牛番茄1顆、洋蔥半顆、香菜適量、白蝦N隻、義大利天使細麵、砂糖適量、白酒醋適量、橄欖油。做法：利用白酒醋將砂糖溶解，洋蔥、番茄、香菜通通切碎，加入橄欖油，全部拌好後放置冰箱一個小時。將天使細麵煮熟後，冰鎮放涼，然後開始燙白蝦，所有食材組合完畢後，撒上益生菌～今天是颱風天，晚餐就這樣一人一碗解決吧！（不夠還有泡麵可以嗑XD）上面的白色粉末就是益生菌來著～3. 鮮果昔材料：各式各樣自己喜歡的水果、牛奶。做法：水果洗淨切丁和牛奶一起放入果汁機，或者也可以加入奶昔粉，最後加入益生菌～男友說要挑戰自己倒結果GG了......這杯果昔完全沒有漸層。幸好後來有救回來一點。以上就是我的花式益生菌餵食法之三，經實測證明男友的接受度很高，我自己也很喜歡～但平日要上班，我很常用一杯果汁打發他哈哈～假日才有空這樣搞剛慢慢做，拍拍美照～以上分享給大家，也歡迎提供自己的idea給我喔～～～小叮嚀：添加益生菌請遵照各個品牌的建議用量，不是每道菜都加整整一包喔！！