呆呆julie wrote:
各位大大好～～
小妹有個關卡,我的換氣一直不順,本身是個氣喘患者,不知道是不是因為氣喘的關係,每次我吸第一口氣下去划到第三手就吐氣,第四手就抬頭吸氣,但一直覺得吸不到肺裡,導致第二口氣吐不出來,只好被迫停下來,請問一下這該怎麼訓練還是怎麼做呢？謝謝～
我弟弟也是氣喘患者，但他比我還更早學會捷泳唷！
而且游泳運動本身可以增加肺活量，也可以降低氣喘發病的頻度唷！
基本上是建議三把手換一次氣，例如：左右左(換氣)右左右(換氣)左右左(換氣)右左右(換氣)
原因如下：
1. 四把手換一次氣太喘，兩把手換一次氣太浪費：
老實說，在換氣的那一把手，多多少少都會讓手直接往下壓，來獲取上升動力，增加換氣成功率。
但是把手往下壓的這個動作，就會造成水中划水的效率變差。
如果兩把手就換一次氣，等於水中划水有 1/2 是沒有效率的，這樣太浪費
2. 平衡身體的肌肉動作：
讓自己的左右兩邊的出水、入水、抱水、推水的動作可以儘量一致，
讓各個動作發揮最大的效能。
3. 可以觀視左右兩旁競賽者的位置：
大家可以看到，正式游泳比賽中，在世界排名位置較高的人，會被安排在最中央，
然後槍響後，所有人衝出去，大概會呈現一個「〈」字型的陣型，中間通常會最快。
安排在最中央的位置，就是讓他在比賽時，可以左右環顧競爭者的位置。
所以練習左右邊換氣，是絕對有必要的。
報告完畢
