26分

樓主

個人積分：26分

文章編號：51569550

自由式抬頭或是不抬頭?

最近一直在游泳池練游泳
結果有一天看到救生隊的一群人在練習自由式
看到真是嚇到我了因為實在是游的太快了
在水裡游自由式像是在陸地上小跑步一樣那麼快
結果我注意到他們都是抬頭在游自由式的
我後來就自己試驗了一下
發現原來抬頭游自由式真的速度會變快
當然這種不是救生四式的那種抬頭捷
只是視線一直維持著注意前方
不知道有經驗的人是不是也有同樣的心得?

2014-08-11 20:30 #1

Amtico

37分

2樓

Amtico

個人積分：37分

文章編號：51571558

除非有過人的體力不然應該不會游太久

自由泳頭在水面下時目視應該看前方45度的水底讓頭/身體/腳盡量保持一直線與水面平行減少阻力

頭一抬高自然腳會下垂並且會增加頭部水的阻力

rexone777

597分

3樓

rexone777

個人積分：597分

文章編號：51581670

Louisvuiton wrote:
最近一直在游泳池練游...(恕刪)

看了孫揚的奧運youtube....的確好像稍稍抬頭....至少有點像上面網友說的45度.....
我都是看正下方的線.....下次來試試會不會快一點....
我的蛙式則是都稍稍抬頭看前下方....的確比看正下方快不少......

vertical

3分

4樓

vertical

個人積分：3分

文章編號：51582592

俯視或斜下45度都是常見(用)的泳姿.

倒是前視.......
先不說水阻, 光脖子處在這種姿勢, 長時間下來容易造成頸椎壓迫甚至受傷啊.....
抬頭捷可是提肩挺胸在游, 才不是硬把頸部抬出水而已.

至於樓主所提抬視線游相對較快, 應該是抬頭動作造成重心改變使的身體姿勢改正所造成的.
仔細體會一下身體(尤其是下半身)的飄浮變化吧.

一跑就上癮

11分

5樓

一跑就上癮

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文章編號：51585111

在公立泳池不抬頭很容易跟人相撞...

arms1997

2分

6樓

arms1997

個人積分：2分

文章編號：51634093

視線往前看的化能縮短換氣時間.
假設您是埋頭游自由式,換氣的話頭最少轉90度
反之,視線往前的話,換氣角度可以減少到45度
一個訓練有素的選手只要嘴巴一個開口露出水面就能換氣的
在長距離比賽時,一個動作縮短0.05秒,累積下來的時間差距是很可怕的

另外您看到救生訓練的抬頭捷式,主要目的是要判斷溺者所在,並快速抵達溺者位置
抬頭蛙也是一樣的道理,但是速度慢了很多

Mobtom

521分

7樓

Mobtom

個人積分：521分

文章編號：51644099

自由式在轉頭換氣的時候身體是持續前進的，

正確的轉頭換氣動作(頭隨著身體轉動)並不影響永者的前進速度...

前視抬頭的換氣方式反而額外帶來許多缺點，除非特殊場合(如救溺、擁擠的水域避免與他人衝撞...)，

否則相對於轉頭換氣的方式並非明智的選擇。

迎著風流著汗心靈與身體的對話這每ㄧ刻的感動都是上天的恩賜

FISHLIKEaska

32分

8樓

FISHLIKEaska

個人積分：32分

文章編號：51646575

救生員的抬頭捷泳: 是為了再開放水域救溺所用....但是不太適合長泳...

原因一.頭部抬高流線型的破壞 ....速度就會掉...也會造成費力

那自由式應該如何換氣... 轉頭會是比較好的選擇

如果是TOTAL IMMERSION 的換氣技巧中是用身體帶頭轉效果也會不錯.....

因為單純轉頭脖子容易僵硬會造成氣不容易吸入但是如果頭部跟著身體轉動也會比較放鬆...

自由式抬頭或是不抬頭?

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