2023乳清蛋白橫向評測 | 10款淘寶及小紅書上常見品牌，到底哪個划算？

corruptcurry · 2023-10-26T15:02:01+08:00

之前都比較習慣在Muscle&Strength上買健身補給品，所以之前介紹的高蛋白跟氮泵都是M&S上面比較常促銷的品牌。現在在大陸待了一年多，發現淘寶上面的常見品牌跟台灣還有M&S上都不太一樣，這邊就分享並比較幾個比較常見的品牌吧！雖然是淘寶上面的常見品牌，但其實八成都還是國際品牌。不過因為關稅、市場規模、運費、平台促銷…種種因素，有時候在淘寶上面買會比在M&S及iHerb等美國網站買還划算。尤其是接下來就要雙11了，可以精算一下、趁這機會囤貨！橫向比較的基準市面上常見的乳清品牌有數十種，雖然每一種都有把營養成份標示出來，但每個國家、地區、品牌用的單位都不太一樣，所以真的要直接橫向比較會有點難度。身為一個客家人，我自己為了算出來哪個比較划算，特地做了一個Excel表來比較！不過就算做到這樣，還是有些無法直接橫向比較的因素。這邊先列出我自己比較的一些標準吧~每個口味的營養成分會略有不同，所以盡量都以巧克力口味為基準營養成份以官網為主，官網上沒有的才會參考淘寶或是實物標籤價格以2023年10月在淘寶上搜尋的為準，大致會挑中間值，而不是挑最低價價格都是以該產品的最大包裝、最划算的價格去計算價格都是以人民幣計算這篇文章其實是我自己要買乳清，想知道哪個比較划算，所以做了個Excel把自己買過的品牌都拿來做比較。想說做都做了，就乾脆再整理一下放上來分享算了~看佔比而不是看克數每個品牌的粉匙大小都不一樣，所以營養標示上的每匙或每份根本就不能當做基準單位來比較！比如說，每匙25克，其中脂肪1.9克；跟每匙36克，脂肪2.5克，誰的脂肪比較高？單純以克數來看的話，2.5克比較高，但如果換算成百分比的話，會變成7.6% vs. 6.9%。所以下面如果有指出哪項數值特別高或低的話，都是基於佔比來做比較的。乳清蛋白的主角還是蛋白質啊！基本上乳清蛋白的工業技術已經很成熟了，所以各家廠牌為了做出差異化，就會開始製造各種噱頭。有的會號稱添加益生菌、比較好吸收；有的會宣稱自己的萃取技術較好、分子小質量好；有的會說自己工法特殊、碳水跟脂肪含量更低…等。但我自己是覺得口味好不好喝很主觀，好不好吸收也是每個人生理條件有差異。然後碳水跟脂肪，通常一份也就差那一兩克，除非你對熱量的計算有精準到如錙銖必較，不然我也覺得碳水跟脂肪幾乎都低到可以省略不計。所以這篇文章的最終目的是算出每個品牌的每克蛋白質要多少錢，至於好不好喝、易不易溶、吸不吸收，這些就靠各位的味蕾跟腸道去親自實驗啦！以下品牌排序會從蛋白質單價最高的，依序排到最低的，你也可以看看自己常喝的牌子排在什麼位置~Allmax Gold Allwhey 奧邁格司金標乳清蛋白粉這個在大陸號稱乳清蛋白界的愛馬仕！之前在M&S上有看過，但台灣好像沒看過有人喝…會買這個來喝主要是因為Ancara Kyle的關係，是個超帥的新疆健身博主！已經被他燒到乳清跟健身訓練服都買他推薦的品牌了… >//////