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1、放假或是每天安排半小時到1小時的運動，量要達到會喘的情況，可以增加心肺能力以及提升肝腎的功能
2、水真的要想辦法多喝，一天最少1500CC，起床先喝350-500，中午喝個350-500，下班後拿一瓶1000CC的水瓶或寶特瓶裝滿一直拿到喝完為止(一小時內不要喝超過1500CC)。
3、肝腎的保養品，我推薦你去吃海補樂寶，輪班或精神不繼怎麼都休息不夠以及喝酒的人吃這個維他命真的有感。自己去網路搜尋，我們家族(有一半人有B肝)吃海補樂寶已經超過20年了，當家醫生的表舅公說這以前是勞保的用藥，但健保後藥商不降價所以被踢出健保用藥。
運動最難，但還是單身的還是容易拉出時間來的，然後趁現在還沒有去看過醫生前先把保險保好保滿，看過醫生後你就很難買實支實付醫療險(至少要規劃到25-30萬)和其他癌險了
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