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最近周夢蝶過世了 他活到95歲 他不愁吃住 有著很高的聲望跟地位 文化部搞不好還會褒揚他 他最被稱道的事就是寫詩 然後在重慶南路擺攤賣他的詩集一賣二十年 我都還跟他聊過 這種從任何角度都是廢渣人生的生活他卻樂在其中 而他就因此有著爆肝上班族無法企及的成就
人還是要過著可以充滿飽足感 能夠笑著入睡的人生 就做能夠讓自己開心的事就好 就算工作養家不得不為五斗米折腰 也要經營自己想要的部分 畢竟人生是自己的 開心就好了
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由自律神經的防衛機制造成的症狀,其實這些症狀是不會致命的,
想改善的話必須先解除壓力,解鈴還得繫鈴人,這些狀況只有你自己才能解除,
精神科醫生的協談以及藥方只是輔助的工具,
以下的建議您不妨列入參考:
1. 找個好一點的精神科醫師協談及開藥.
2. 每天都要運動,如慢跑或走,騎單車,到健身房運動,假日去爬山...等
3. 每天練甩手功至少30min(一種很基礎的氣功,google一下就知)
4. 去上佛學課程,社區大學或 一些佛教團體都有免費的課程,如廣論..等
5. 每天持誦金剛經幾遍.
以上方法,只要持之以恆,一定有效,心理的問題非短期間可解決,必須持之以恆
才能慢慢改善,以上供您參考.
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自己真的要去調適,不過以你的年記,小孩還真的有點小,(我們同年但我小孩己經高二了)~
首先.應當請你夫人趕快回職場,薪水多少都沒關係,多少可以分攤家裡開銷~
第二.若真的不適主管職,嘗試降調可行性,薪水少領一點,保命比較重要.
第三.多運動及找一些工作外的興趣,分散一些工作中的不愉快,多往好的方向想~
第四.多跟小孩互動,有時從中可獲得你想不到的樂趣,
第五.藥量應越減越低,不要越加越多,這樣病況會越來越嚴重,而且多數抗鬱藥使用後反應會變差,對高壓職場環境而言只有扣分,會降低你的工作效率,你將會更晚下班~
~還有最重要的是千萬不會當自已是病人~加油,小孩還小~
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