近來因為年後調職關係
職務上工作量增加
導致上健身房的時間有被壓縮到
本來一週能去萵苣健身3次
現在有時候工作一忙剩下1-2次
正好練完再跟健友抱怨這件事
手機YouTube就被推播到這影片(手機會偷聽我們說話是真的吧...
這部YT剛好提到沒什麼時間上健身房,就每週固定做""傳統硬舉""CP值較高
理由是
1.可以做比較重
2.刺激比較多肌肉群
想請問巨巨卡友們看法如何?
又或是有更好的項目選擇呢?
由於自己尚未接觸過傳統式硬舉
想先看YouTube學習動作一下
看這教練講解動作蠻清楚的?
諸多疑問小妹先感謝大家解答
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