幾年前社團內拉高遠球受傷過,後來只有零散打球沒參加過社團,最近想參加社團,報名臨打,拉高遠球...當下沒有覺得受傷,打了兩場,手稍稍不舒適。結果肩膀 肩頰骨不適...高遠球 拉球太久 容易受傷?平常兩個星期打一到兩次,帶小孩運動... 並不會特別拉球高遠球。
剛開始打的前幾年的確肩膀會卡卡的,後來就比較好了,慢慢變成其他部位受傷,因為跟對手程度差太多,,已經沒握球拍好多年了,前兩天跟一些沒在打羽球的朋友玩玩,沒想到還技壓全場。運動要靠天賦跟練習,同理也適用在任何事情以前連打好玩的都找不到伴,活動中心露天場地的阿伯都比我強
id4eric wrote:幾年前社團內拉高遠球...(恕刪) 你就單純運動量不足吧 ? 兩個星期打一到兩次 ? 初學者可能反而要提高運動次數, 一來求技術精進純熟、二來訓練自己的相關核心肌肉群可以負荷這種短時高強度的運動, 這樣子一陣子之後才不容易受傷,初學又只是偶而打其實受傷機率反而高些.... 因為不熟又不足.