【請教】有沒有什麼方法可以訓練自己適應樓上鄰居製造的噪音

我知道這是月經文，搜索過一些文章，不少是反制的方法，但是在此詢問：

有沒有什麼方法可以訓練自己適應樓上鄰居製造的噪音？

我的住所自購 2003 交屋，鄰近台北捷運某站，交通方便，生活機能非常好，2003 ~ 今年年初，樓上住了一對夫妻，頂客族，完全無樓板雜音，這 21 年來，我居住的環境根本是優於頂樓！

今年年初，這對夫妻把房子賣了，搬回台中老家養老，新屋主進住後，惡夢開始！

新屋主成員：夫妻和兩女，一女國一，一女小二

每晚 19 : 30 ~ 20 : 30，客廳上方傳來拖椅子、和東西掉落的聲音，以及撞擊聲（聲音像拿香檳垂輕敲牆壁），每兩聲之間的間距 1~5 分鐘，這段時間應該是在吃晚餐，聲音不是很大，但足以令人煩躁，基本上不是故意的！

再來是每晚 23 : 00 ~ 23 : 30，廚房旁的房間（非主臥），有上述的聲音，加上小跑步的腳步聲，我生活很規律，每晚 22 : 30 就寢，若在 23 : 00 前睡著，也許就躲過這時段的噪音！

再來就麻煩了！若在凌晨 0 : 00 ~ 2 : 30 這段期間起來上廁所，基本上就是 2 : 00 ~ 2 : 30 才睡得著，這段期間會產生的噪音大致有兩種：小跑步的腳步聲和撞擊聲（聲音像拿香檳垂輕敲牆壁）

上述噪音音量都不大，即：都不是故意的！

當然，也有跟他們溝通過，問題是：總不能給他們特訓，叫他們完全不製造噪音吧！

說也奇怪！我住的這棟樓緊臨馬路，車聲、喇叭聲卻干擾不了我！
也就是說：我對噪音是有選擇性的！
我問老婆有沒有聽到這些噪音？她說有時候有，但不會影響她的睡眠！

基本上，我不想以暴制暴，震樓神器、共振喇叭就免了！
要把房子賣了、搬家，換頂樓，要冒風險，也沒有足夠的財力，搬到郊區，也許應該會後悔，問過以前買頂樓的主管，他告訴我頂樓雖無噪音，但其他的缺點已經讓他在幾年前搬家了，不再買頂樓！

想請教有沒有網姊、網兄遇到跟我相同的困擾，自我調適成功適應了樓上鄰居生活上非故意所製造的噪音！
可否分享適應的方法，及心路歷程，謝謝！

我真希望我能有我老婆的能耐！