基礎代謝

請問各位假設我基礎代謝是1500 好了我每天慢跑5km 消耗350大卡這樣我該吃多少是要吃1500以上就好還是得要1500+350=1850以上大家都說要吃到基礎代謝平常我們上網、運動消耗的大卡也要加上去嗎？... 更多

因為利用騎車來減重，想說要跟基礎代謝一起算才會比較快。但很少看到這樣的資料，不知道有沒有人知道這其中的關係。利用網站提供的計算，小弟30歲，基礎代謝一天需要1600卡左右。所以我只要一天吃的比1600少，就會... 更多

小惡魔新聞台