肌肉酸痛

小弟最近開始到健身房健身，每次健身完隔天一定酸痛到不行，不知道各位都是用哪種方\法消除肌肉痠痛? 更多

已經跟左鄰右舍星光團與夜騎團俱樂部夜騎公路車兩個月了，大約是一週騎三、四次，每次約20KM，末段極速約52km/hr。剛熱身段時是大腿內側酸，騎車回家後常常覺得大腿整支很酸，按下去會痛，這正常嗎？？請問各位大... 更多

小弟是新手不知道是不是姿勢不對還是甚麼原因太肉腳,跑完3k小腿前側的肌肉都會痠痛,腳掌向上抬就酸痛之前長距離的步行也有同樣的問題,鞋子不同雙應該可以排除鞋子的問題,有前輩可以指導一下小弟是哪裡出了問題小弟目前... 更多

各位前輩大大好~請教一下!!小弟我自退伍後~就很少運動~除了打籃球,游泳~剛接觸慢跑後,發現我小腿酸痛消退不去,還有我跑的時候,背部肌肉都很僵硬!!我運動前~都會做暖身~~這些是不是初跑者的通病呢??還是我太... 更多

轉載(瘋系列)-肌肉酸痛與乳酸的關係肌肉酸痛和乳酸的關係長期以來，乳酸一直被運動教練、體育教師、運動員、以及一般社會大眾，認為是引起肌肉疲勞、肌肉酸痛、肌肉痙攣的主要原因。其實，這種將運動時或運動後的特殊生理... 更多

小弟最近騎車騎得好像運動過度了大腿和小腿的肌肉會痠痛騎車時會覺得心臟都調適不過來小腿會酸的要死不管貼再多的金絲膏都沒用請問.肌樂有用嗎? 還是要用其他方法(小弟我想快點好) 謝謝~ 更多

我是剛加入2輪俱樂部的單車一族,已經10多年沒騎單車了最近剛牽一台小G,剛好可以利用來減肥(主要目的)兼健身因為剛騎不久(約2星期左右),每天平均利用1小時左右來騎大部份都是以街道為主,當然也有路橋(惡夢).... 更多

最近因碰到端午比較忙且上週天氣不好~所以快一週沒碰車子..昨天晚上和內人躺在床上聊天(蓋棉被純聊天)她說最近沒騎車這兩天腿覺得特別酸~(大腿後側以及小腿和膝蓋附近)我原本以為只有我會,所以就沒說..(好像超過3... 更多

話說這是我在01的第一篇文章~已經是我騎完大甲到新港破自己紀錄之後的事~所以我就介紹一下當天陪伴我的重要好物~(高檔牌肌樂)先說一下在我騎這近130KM之前兩天我才去爬完風櫃嘴~而且在爬風櫃嘴之前我已經好幾天... 更多

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