膝蓋
![[求助]膝蓋不好...](https://attach2.mobile01.com/images/category/33.jpg)
01的大大們好小弟我覺得自己膝蓋一直以來都挺弱的而且有點卡卡的不太順光是從蹲馬桶的姿勢靠雙腳的力量站起來就覺得很吃力最近覺得這樣下去不行請問有什麼訓練方法可以改善嗎附註今年23歲平常伏地挺身仰臥起坐沒打球180CM...
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這是第一次參與高雄馬 很期待也是自己的第3個半馬 過年前就開始準備了年前都跑1~1.5H都沒啥問題 但就在上個禮拜 只跑了半小時二次 中間休息約5分左右隔天左腳膝蓋裡面卻痛到不行 左腳抬腳抬不起來 抬就會痛 ...
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左膝蓋走多了會掰咖，目前找到這種拖鞋，可以走得遠一點。因為它的鞋底是海綿而且很厚，但是我不能所有場合都穿這雙出門，而且它鞋面很保暖，穿久了腳底會癢。請教各位大大，有知道其他也是軟鞋底而且鞋底厚一點的鞋子嗎?休...
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除非開放大陸人來買房或靠移民政策去創造出更多的需求,不然以台灣目前的薪資跟市場,怎麼可能有這麼離譜的房價.台GDP才2萬,房價卻比東京還貴,這樣對嗎???而且重點是以後你我的小孩一定都不是在台灣工作了,你覺得...
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我自己本身有再健身房運動每週一次飛輪、還有肌力核心訓練 外加2天一次的重訓其實之前有跑過富邦半馬 2hr整，不知道是上次的後遺症 還是怎樣??前幾天再河堤跑10K，跑完發覺膝蓋很不舒服...並非大腿其實我有訓...
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一直以來，熱身時都會轉膝蓋，轉腳踝，轉腰，轉脖子但上次看了電視，不知是誰說，任何在關節轉圈圈的活動都是不好的，韌帶變鬆各位會轉膝蓋，轉腳踝，轉腰，轉脖子嗎？什麼才是正確的呢？
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最近發現媽媽爬樓梯有點吃力說是膝蓋關節有點不舒服我想說買鈣補品給媽媽可又聽同事說鈣是針對骨質疏鬆補關節應該要吃二型膠原蛋白(？)其實我有點搞混了＠＠膠原蛋白還有分幾型幾型喔到底關節不好要補甚麼才對？！
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