胸肌
小弟本身胸部較有肉屬厚實型,很羨慕人家方型有線條的胸肌,於是爬文開始做段鍊上,中,下胸的伏地挺身,胸強度夠開始一周約做4-5天,每天睡前300下,各100,3個多月了,胸是變結實,可下胸線條就是練不出來,想請...
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小弟現在身高178，體重61.7~想要訓練胸肌(上胸肌.夾胸.下胸肌)，還有右邊胸肌和左邊胸肌不太平均..=ˇ=還有腹肌(現在只有一點點形狀~)，準備要開始一周3天的ABS~想要大大們幫小弟我看看肌肉量還有訓...
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其實也不是胸肌小弟想問胸部要大不大 要小不小怎麼練到平平或壯壯不要穿衣服就像雞凸那樣減脂應該是要先做的吧個人覺得伏地挺身會越做越大而如果一段時間沒做胸部胸肌好像會垂掉變大怎麼不上健身房的情況下利用基本核心或伏...
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各位前輩,請教一下,小弟我才剛健身沒多久,所以也不知道這是不是正常,由於練其他部位,都會有延遲性酸痛,或是當下會酸痛,至少都會感覺有練到,但唯獨練胸跟背,重量輕,做再多組也是沒感覺,重量重,手的肌耐力不足反而...
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做伏地挺身有一段時間，手腕有時會感覺到不適去逛體育運品店就順手買了伏地挺身架回家使用第一天，胸肌比用手掌撐地時還沒感覺手臂反而比較酸，背部還有點壓迫的感覺握住伏地挺身架下壓時手掌也很不舒服...(可能我買得比...
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