想請問一下 騎車該如何訓練自己的肌耐力?感覺我每次騎乘長途的路線 例如陽金3P等等長上坡路線在第1P時還能維持正常的時速前進但是到2.3P時就會發現已經變成有氣力沒腿力的感覺了想請問該如何訓練來改善這樣的問題? 謝謝~
