訓練方式

請問大家透過什麼方式提升自己的實力？

是否需要功率計訓練台or功率計搭配訓練台？

還是用一般訓練台即可？

有使用zwift嗎？

有推薦的訓練書籍嗎？

2017-09-19 19:07 #1

文章關鍵字

訓練訓練方式

總是想敗但沒錢

31分

2樓

總是想敗但沒錢

個人積分：31分

文章編號：65816806

我個人是以跑步輔以重訓使用一般訓練臺
如果怕無聊我推薦zwift或onelap
至於訓練書籍我是用徐國峰教練出的三鐵書三種願望一次滿足 100分

希望這樣有幫助到你

tomtom14105

34分

樓主

tomtom14105

個人積分：34分

文章編號：65817144

總是想敗但沒錢 wrote:
我個人是以跑步輔以重...(恕刪)

好的謝謝

TONY1978

14614分

4樓

TONY1978

個人積分：14614分

文章編號：65819402

zwift有操練課程 30分-2小時都有

有各種類型訓練強度可以自己調整但要月費

有些練習台有搭訓練app 免錢

我是覺得花錢會比較認真

79843115

90分

5樓

79843115

個人積分：90分

文章編號：65820151

tomtom14105 wrote:
請問大家透過什麼方式...(恕刪)

買書前請三思
你可能看不到3分鐘就放棄

現在網路很方便
直接網路查如何訓練

訓練自行車
買三鐵的書只會浪費錢

lovecm1209

95分

6樓

lovecm1209

個人積分：95分

文章編號：65823123

書的話可以去找找"自行車訓練聖經"這本
我自己有一本但說真的看不到一半我就已經昏了
目前我自己的訓練方式是功率計搭配一般直驅式訓練台
然後上ZWIFT利用裡面的課表及參加每個禮拜TTR的團練

至於要買功率計還是智能訓練台就看你的預算及用途
功率計的話是外出騎車時也可以提供資訊給你
但售價上2萬~5萬都有

智能訓練台則可以模擬ZWIFT內的坡度及路況