溫度21
風速不大
太平->一江橋->大里->霧峰->中投->南投交流道原路折回~單趟30KM
去的路上大順風~~(以弱雞的我能沿路保持25KM/HR上下)
耗時1.5小時
問題回來大逆風
外加天冷風大又太肥
時速剩下15KM/HR
騎在烏溪橋風更大
又害怕被吹落水..(8X公斤那吹的下去)
回來竟然花了2小時多
700CC的水竟然沒有喝光
半路有喝一包威德果凍外加穀物棒一條
回來發現身體很虛~(平時不運動)
6點到家後
罐了杯500CC的水
洗澡完1杯300CC熱牛奶
8點半用餐喝了近500CC的蛤蜊湯
回家到睡前排尿兩次~量不多~顏色偏黃
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重點來了
賴床到9點起來第一泡尿很黃
(心想運動後正常)
照平日習慣喝一杯700CC的白開水
(照理40分鐘後會排尿才對)
結果沒有~再灌一杯~還是沒有
(此時還不以為意)
10點多散步回來再喝一杯
11點初才尿一小泡尿
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剛剛問了位醫生朋友
他也有騎車的習慣
他明確的指出車友冬季最常發生的幻覺
沒流汗不口渴
醫生說人體冬季騎車並不是不流汗
跟夏季流的量差不多
但是
一來氣溫低.揮發的快
二來風大.揮發的更快
三來穿車衣
所以不會覺得有流汗的感覺
再加上天冷騎車
常人根本分不太清嘴巴冷還是嘴巴乾
所以才會有水份不夠的感覺
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醫生說騎車一定要定時或定距離補充水份
1-2口就足夠
最好把水含在嘴巴一會兒慢慢吞下
不然等休息再喝會來不及
一次喝太多也不太好
(騎起來不舒服或明明喝了但還是會感覺口渴再喝就半路找WC)
醫生說我這樣還算好
有的人騎回來沒尿就算恐怖了
有的尿出來還會有血勒
所以車友們冬季出門還是要多喝水唷
PS:昨天差點給它騎上去國道3號(人家沒去過那邊的關係啦)
