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建材如果不夠身體使用,肌肉自然長不出來...
減脂減肥就是必須讓身體處於"異化狀態"(每天活動量+基礎代謝率 > 每天吃的熱量)
唯有這樣才可以減少脂肪,所以根本不用太擔心會長出粗壯的肌肉QQ"
再說這種飲食方式,只是在短時間內達到外表看起來瘦的效果而已...
只要飲食一恢復正常,馬上像充氣球一樣復胖...
除非你有打算一備子都這樣吃
且人體要利用蛋白質來當能量會代謝出有毒物質,
其實這是很傷害身體肝腎臟的...,低糖高蛋白飲食已經被醫學證實很傷身體QQ"
而且蛋白質過量人體利用不完,也是會以脂肪的型態儲存在身上
並不是狂吃肉就會瘦....還是評估每天吃的熱量與活動量上的正負平衡
建議樓主還是正常飲食,少油少鹽多蔬果, 多做有氧卡實在^^"
不用擔心長肌肉...
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