羅羅亞．索隆 wrote:
這篇文章是誤導文嗎？...(恕刪)
如果腹肌訓練有辦法心跳達到120~130左右持續半小時
那應該就有燃脂效果
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Luna sea wrote:
我都吃完晚餐後一小時再運動
空腹運動我很快就沒力了
我的晚餐是冬粉+味噌湯or紫菜湯+水煮菜
運動完半小時再吃奇異果或蘋果
對了，我想請問各位大大
小弟我身高175CM
我從98KG BMI:36減到目前75KG BMI:23
減肥期間我很努力飲食控制，有氧運動也做得很勤
為什麼我的奶和鮪魚肚還是很明顯?
尤其是鮪魚肚，坐下來馬上變三層五花肉
體型也比樓主的胖(樓主的頭相應該是本人吧?)
難道身高差2CM就差這麼多嘛?
...(恕刪)
嗯.......我不太一樣耶!
我不吃東西運動可以撐很久,
只是做完肚子會很餓,不過我平常不太忌口就是,
兩年來體重幾乎沒降(自己有一搭沒一搭的練),只是身形比以往好多了,
但基本上我的腰坐下來時也還有小小的肚肚,
最近才想說積極往健身房跑看能不能把肚子練掉!
目前看起來是有用的!
你是有氧為主嗎?
我是重量為主,有氧為輔啦!
Heel toe bend symphony?
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