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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

請教有學習拳擊的板大 : 基本條件

18分

樓主

個人積分：18分

文章編號：42647585

angela000217 wrote:
仰臥起坐伏地挺身長跑...(恕刪)

"遊泳蝶式" - 是為了什麼 ?

我平常有跑步, 但是, 大概都是3~14km 左右, 因為時間的關係, 跑一天休一天. 跳繩, 目前只能持續一分鐘最多, 不卡繩. 仰臥起坐, 偶而會做....

想學拳擊的目的, 真的不是想像阿里一樣可以上台對打, 而是,想在跑步之外找到另一種可以更刺激體能的運動, 又怕身體負荷不了. 畢竟不是年輕人! (也沒老到不像話啦!)

330分

12樓

個人積分：330分

文章編號：42650144

PeanutButter wrote:
"遊泳蝶式" - 是...(恕刪)

整體協調性

跑步10公里都是基本的
還要外加短暫衝刺
特殊訓練還要去沙灘跑步
伏地挺身可不是平面的方式
腳的高地高於前身高度

跳繩要連跳三分鐘不中斷(快速)

空手道，跆拳道，柔道，拳擊，武術項目
沒有對打無法知道練習的成效
對打未必是上台比畫

鬼州

310分

13樓

個人積分：310分

文章編號：42650617

PeanutButter wrote:
"遊泳蝶式" - 是...(恕刪)

不用想這麼多

除非你要進階為選手

否則沒那麼多要練的

去就對了

否則你兩三年後還是在考慮同樣的問題

78分

14樓

個人積分：78分

文章編號：42682815

小弟也是這個月剛開始練拳的新人
當然小弟只想要紓壓跟健身
所以除了身體不要有重大病痛之外
我想沒有啥基本條件需求吧

不過既然是運動就分技術跟體能要求
技術就請教練執導吧腳步移動站姿出拳姿勢
體能就很多層面囉
肌力肌耐力心肺
每一樣都要練
不過也都不要急慢慢吃下教練給的菜單就好

一個國家文明的程度，決定於他們的人民如何對待動物

宝嘎

1分

15樓

個人積分：1分

文章編號：53918820

你好！我自己是練了十多年的拳擊選手，當然以前也出國比賽過！現在都在健身房當教練，偶而也會去外面教拳擊，如果有興趣想了解可以再私訊我！
這是我的專頁！可以參考～
https://www.facebook.com/newtpec

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