請問去健身房做有氧運動後(例如游泳.跑步)
之後多久才能做重力訓練呢?
還是不要同一天做比較好?
又或者是先重力後有氧?
麻煩了!
個人積分：21分
文章編號：15951456
個人積分：67分
文章編號：15951680
Mikeyang2009 wrote:
請問去健身房做有氧運...(恕刪)
一般建議是先重訓再有氧減脂效果會更好
你可以參考一下這篇文章
http://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=media&ID=1348&only=&sort=lastdate&rid=&fid=
個人積分：93分
文章編號：15954429
個人積分：1614分
文章編號：15955814
