brucewangtw wrote:
大概兩年多前疫情開始的時候，考慮到自己已經四十好幾了，為了自己的健康及體態，開始找時間去騎車。平均一週騎三次左右，從一開始只能在河濱繞，到現在可以勉強上風櫃嘴。目前風櫃嘴應該上去過30幾次。但每次到楓林橋都沒信心能不落地直達涼亭。成功的機率大概是6:4. 有些時候是因為心率過高，為了安全起見而停下來恢復一下。照網上的最大心率公式計算，最大心率應該是175 左右，所以如果我在爬坡時心跳持續超過180， 我就會停下來休息，如果再多撐一下，有時就會看到心跳的數字開始大幅的亂跳，會跳到200多，甚至出現240，我有用心率帶來監控。有幾個問題想請教板上的車友：
1. 看過一些文章有提到要靠重訓來增加肌力，我原本是想說多騎自然就可以騎的上去，但現在卻有點卡關的感覺。有沒有其他的方式可以幫助這部份？
2. 我很少抽車，怕到一半就沒力了，反而更上不去。風櫃嘴從3.0K - 4.1K 連續上坡，基本上，會落馬都是在接近4K 左右的，只要撐過就可以不落地了。抽車會有幫助嗎？
3. 看到那個心跳數字，自己也有點擔心。是不是不應該去挑戰這條路線？
4. 自己騎平把公路車，車重大概是11 公斤左右。換車有幫助嗎？ 這兩年騎車自己的體重已經減了六、七公斤，以乎沒太大幫助。
感謝大家的建議與回覆。
