Sylvia1054

38分

樓主

Sylvia1054

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文章編號：87654090

吃好的油真的對身體好嗎?

市面上食用油真的琳琅滿目
不知道到底要吃哪一種油比較好?
之前有朋友介紹印加果油可以減肥
是真的嗎?

2023-06-13 10:11 #1

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身體

lovelypepa

140分

2樓

lovelypepa

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文章編號：87655072

好油是可以抗發炎的
平常家裡的食用油可以輪流吃不要老是吃同一種
外食族的話無法選擇，可以直接補充膠囊形狀的魚油或印加果油，比較方便
自己吃過lac魚油與美兒健的印加果油
Lac魚油是覺得品質不錯，美兒健的印加果油則是覺得新鮮度維持的不錯
減肥？應該是好油可以中和壞油比例，新陳代謝會變好

naposin

33616分

3樓

naposin

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文章編號：87655863

Sylvia1054 wrote:
市面上食用油真的琳琅滿目
不知道到底要吃哪一種油比較好?
之前有朋友介紹印加果油可以減肥
是真的嗎?

1. 不是好油, 就可以多吃。(嚴重錯誤觀念)
2. 找有商譽的, 冷壓初榨橄欖油。(很多橄欖油標示不實)

nough

1577分

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nough

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文章編號：87656038

好油當然比壞油好得多

老何boss

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老何boss

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避免吃太油.才比較健康.

diken0955

4103分

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diken0955

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文章編號：87658656

要健康,低油、低鹽、低糖(重量訓練搭配有氧運動,從中低強度開始鍛鍊)

如果單靠吃可以獲得健康,就不要想太多了

總會有業配仔推薦你這個好、那個好(花了錢,浪費時間買個氣氛是要喊給誰聽?)

buzzbee

67720分

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buzzbee

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用道聽塗說來獲得健康，樓主你有沒有搞錯？
還是你是來業配的？

ro123eo

389分

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ro123eo

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文章編號：87660131

前陣子也有搜尋過印加果油的好處後來有找到WG這篇文
https://www.worldgymtaiwan.com/training-blog-in/healthy-food-5-benefits-of-sacha-inchi-oil
看介紹對於減肥的幫助主要是蛋白質含量較高可以增加飽腹感和維持肌肉量
但也要當心不要因為是好油就攝取過多
畢竟脂肪本身熱量1公克就有9大卡大原則的熱量赤字還是要做好才能減肥