<約騎>非假日天天晨騎

Tommmmmmm

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樓主

Tommmmmmm

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文章編號：7074752

benson0220 wrote:
強度增加那條路線是我南橫前的訓練路線
還好有練過
南橫一路都不覺得勉強

目前大山只爬過一個塔塔加而已

看來要加緊練習.希望早日練到加強路線.再去爬大山

不過這看來比較適合假日騎.瘋掉才會天天騎 orz

Tommmmmmm

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樓主

Tommmmmmm

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文章編號：7074824

benson0220 wrote:
7/19天氣可以的話準備上燃燈寺
有興趣的話您可以跟騎到南化回頭
台南市/新化/口碑國小/岡林教會/南化來回
或是一起來試試看有夠硬的坡

可以問一下燃燈寺在哪嗎.是有多陡阿

還有大哥一般都在哪一個討論串阿

先來自己練一下.再找機會來跟團

catfox wrote:
不過有更恐佈的就是!
上崗林後.....走308......
再走182回來

嗯...太有挑戰性了...我還是慢慢來...

BJack

74分

13樓

BJack

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文章編號：7075051

Tommmmmmm wrote:
可以問一下燃燈寺在哪嗎.是有多陡阿

你可以參考這裡
[假日約騎]5/25"燃燈寺"請記得會準時出發喔!!!

Brian.liu

0分

14樓

Brian.liu

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文章編號：7075958

Tommmmmmm wrote:
有沒有人想天天騎台南...(恕刪)

7/15 0730 一起來吧~

【環南191前哨戰】丘陵路線!!

benson0220

9分

15樓

benson0220

個人積分：9分

文章編號：7077193

Tommmmmmm wrote:
可以問一下燃燈寺在哪...(恕刪)

討論串如上面提供的連結

每天騎個人認為進步不大
根據自己的訓練需要來選擇路線會更好一些
練迴轉速、增強吸氣效率、從踩踏到畫圓等
都需要不同的路線與強度來達成
跟適合的車隊更能觀摩到別人的騎法

網路車隊沒什麼排他性
看到喜歡的路線打個招呼就跟過去
被海放也沒差
一切都要有個開頭

我也是新手
不到三個月就上了南橫
這跟腳力沒有很直接的關係
全身放鬆的畫圓和運用四頭肌的猛力踩踏有什麼差別
得自己慢慢體會
速度達到穩定後
反而在迴轉速、心跳與呼吸間的搭配才是重點

Tommmmmmm

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樓主

Tommmmmmm

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文章編號：7077332

benson0220 wrote:
每天騎個人認為進步不大
根據自己的訓練需要來選擇路線會更好一些
練迴轉速、增強吸氣效率、從踩踏到畫圓等
都需要不同的路線與強度來達成
跟適合的車隊更能觀摩到別人的騎法

嗯...不同的課程的確需要不同的路線來配合...

因為之前有車友教了一些回轉速.踩踏.劃圓的技巧

所以目前正在消化中...

因為剛回台南對其他路線也不熟.所以會慢慢找其他的路線來配合

而且因為小弟體重很重.所以其實每天騎除了練腿力以外主要是減肥

benson0220

9分

17樓

benson0220

個人積分：9分

文章編號：7082891

減肥請務必把重點放在轉髖、畫圓和迴轉速
沒必要別過度使用大小腿的四頭肌
輕鬆騎燃脂效率更高
基本上不會覺得很餓
正常用餐就好

Tommmmmmm

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樓主

Tommmmmmm

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文章編號：7083286

benson0220 wrote:
減肥請務必把重點放在轉髖、畫圓和迴轉速
沒必要別過度使用大小腿的四頭肌

感謝指導

現在正是在練肌肉協調.回轉速.順便找一些剛騎車不久的車友一起學習

頂多加減練一下股二頭肌而已

benson0220 wrote:
輕鬆騎燃脂效率更高
基本上不會覺得很餓
正常用餐就好

所以找些車友.不然只有一個人的時候就會想要衝衝衝

(雖然也未必多快.不過都接近自己極限.心跳不低)

除了騎車之外我在其他方面沒有那麼喜歡虐待自己

所以都稍微克制不要吃太多.太油而已

阿中3513

1432分

19樓

阿中3513

個人積分：1432分

文章編號：7090414

哇~~07-15 08:10開版大看到你在哈啦的時候!!
我已經騎到玉井了說~~真的很無言@@!!!

凌晨經過MSN與你確認約騎集合時間&地點後~~
今天早上....6點準時依約前往林森路+開元路轉角的康是美葯妝店集合!!
苦等到6點20分~~一直等冇郎!!
決定~一人成行!!單騎到玉井(台20)~行經新化時巧遇太陽團周大哥~
兩人就一起同騎到玉井....之後再加碼騎到甲仙折返....
原本回程要再加碼到大內鄉天文台!!
天氣實在太熱了!!最後還是放棄~~
今天甲仙<==>台南~~實際騎乘總公里數133公里!!

最後~感謝太陽團周大的陪騎~~一路相談甚歡~~
更感謝周大~擔任校長的同學中午招待的便當!!