討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

(請教)各位惡魔大大們怎麼練身體的阿?

海哥

181分

51樓

個人積分：181分

文章編號：1985079

有氧運動才會瘦
狂練伏地挺身仰臥起坐是練肌肉線條跟耐力的
搭配著練就會有效果
不過真的要有耐心
飲食也要控制
不妨把時間定三個月然後六個月
然後運動就會變成習慣
練體型跟減肥都不是一朝一夕的事

DIMITRI

32分

52樓

個人積分：32分

文章編號：1985100

剛剛一上來看到這標題臉上浮現三條線....

我是建議這篇移到 "閒聊八卦討論區" 會比較合適
這種討論的主題就完全是"閒聊"類的吧?
PO在"動力研究室"實在是太牽強了 .....
還讓樓主不小心誤會 "我想我是po對地方了!呵呵...." ......

那不然以後有人在這PO說 "請問各位大大如何增強性能力?" "如何在床上有<檔頭>?"
這樣難道也是討論小惡魔們的"動力"??

一些意見不好意思

版大請處理一下吧??

jk601018

3分

53樓

個人積分：3分

文章編號：1985148

先做有氧運動(例如慢跑30分鐘)後,再看你要瘦哪裡就針對哪裡做運動,例如腹部就做仰臥起坐,要健胸就做伏地挺身......

Alipio

289分

54樓

個人積分：289分

文章編號：1985174

要先把體重減下來
現在胖練起來還是圓圓的
一個人沒球打就去跑步
在當兵時我養成了每天跑3000公尺的習慣
有一陣子跑完晚餐只吃水果
雖然廋的比較慢可是蠻健康的
現在偶爾還會跑個5000
三餐正常體重就維持了
加上晚上做個滾輪
身材就ok啦

工作中...

21分

55樓

個人積分：21分

文章編號：1985259

jerry898kimo wrote:
由於小弟從小是個胖子...小弟身高186cm,體重維持在83kg左右(恕刪)

這體重配上高感覺剛剛好像還可以，

小弟我曾經168 85

目前是60

5分

56樓

個人積分：5分

文章編號：1985305

mario_pga wrote:
快20歲要練身體最好...(恕刪)

那乾脆簽下去吧!
錢多事少離家近,每天按時上下班,領錢加薪不會少.....
現在好像也只有當兵(當官)是這樣了!

Rino

1285分

57樓

個人積分：1285分

文章編號：1985482

還好啦~運動要有動力啊, 人力也是一種動力啊.

動力研究室唄, 還好啦, 不會差太多啦...

aiii~我只有增重困擾, 最近一組一百下來五組伏地挺身都沒什麼感覺了.

加重量的時候到了,瘦小的我要增重還有8公斤要衝哦.

持之以恆最重要囉.

呃~久違了我的CCIE Lab，太久沒跟您們聊天，所以主人我的手指頭會有點生疏，接下來的時間麻煩您們多多指教。。。

sheng_an

8分

58樓

個人積分：8分

文章編號：1985546

我180cm 曾經胖到82kg 但失戀一次就夠讓我瘦10kg了.......

雖然身瘦...但心還是痛....還是少試比較好~忘了說...在瘦的過程中我每天晚上都有小做一下伏地挺身和仰臥起座，所以瘦下來後沒妊娠紋...因為如果突然狂瘦的話會有一些多餘的皮在身上，會很難看喔!記得瘦的過程中要順便運動才不會瘦得太難看~加油~

郎悶細挖邰耶

190分

59樓

郎悶細挖邰耶

個人積分：190分

文章編號：1985671

老大

這應該是發表在"閒聊八卦區"吧

我還以為要替汽車做練身體哩

啥鬼道理~正義語言我聽不懂啦~!!!

0分

60樓

個人積分：0分

文章編號：1985679

mydear73928 wrote:
這體重配上高感覺剛剛...(恕刪)

這位大大請問你怎麼練的？
我也想減重說

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