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lenda wrote:
我75的，身高172...(恕刪)
不知道樓主今年貴庚呢?!
話說我"年輕"的時候，也是如此的"苗條"，178公分的我只有60公斤，一直到大學畢業，也只是60出頭而已，
但是我沒有出現"狂澇賽" OR "狂冒痘痘"的情況，只是單純的吃多拉多運動多而已，年輕的時候，代謝是比較
快， 所以要胖不容易，當兵期間，一度胖到75公斤，肚子變很大，那時候剛好要退伍，所以每天沒事就在約連長
打籃球，好不容易把肚子縮下來，變為人人稱羨的"標準身材"；目前也已經工作一陣子了，會胖是一定的，所以每
個禮拜一定會有固定的運動時間，說這麼多，好像沒說到重點，哈哈，所以接下來就是切入重點!!!!
首先，你應該是個腸胃吸收不好的人，所以你的問題是出在"腸胃"，而不是出在"食物"，很多容易胖的，就是因為
吸收太好，而要去把腸子縮短或是做縮胃手術；要腸胃好，每天一罐養樂多，25元 OR 35元大罐的那種，買小罐
的沒用，到胃裡面就被中和了，喝大罐的目的是要養"好菌"，多吃青菜，沒錯，你沒聽錯，就是"青菜"，吃飯時先
吃青菜，再吃其他的，可以讓你的胃減少刺激，先吃青菜可讓腸胃先產生酵素，這樣可以幫助消化吸收，再來，吃
宵夜就免了，常吃宵夜除了會讓肚子變大以外，沒有什麼好處，為何肚子會變大?! 因為一吃完就睡覺，吃完
就睡，會造成食物在胃裡面無法正常消化的情況，因為你既然要睡了，又要讓胃去消化食物，這是無法兩全其
美的。
所以說，先讓腸胃變好，吃什麼都吸收，一定會變胖。
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