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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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大強

30分

樓主

個人積分：30分

文章編號：16033878

請教...跟慢跑有關的問題

請問各位前輩,小弟每天慢跑約6公里,一週3-4天,都是跑學校的操場,但跑完我的腳趾甲內都會瘀血或是有水泡,導致腳趾甲都會分離,不知道是什麼問題,是鞋子太小嗎??還是姿勢不對??

2009-11-24 13:39 #1

文章關鍵字

慢跑問題

34分

2樓

個人積分：34分

文章編號：16034056

應該是鞋子太小你頂到前面

如果你覺得鞋子尺寸OK

換一雙比較厚又比較沒有那麼滑的襪子

鞋帶綁緊一點

情況應該會好一點

大強

30分

樓主

個人積分：30分

文章編號：16034419

我的鞋子大約大一個手指,腳指不會頂到鞋子,那會是鞋子的問題嗎??因為我從來沒考慮過襪子的問題,會是襪子的問題嗎??我跑步前都會把鞋帶綁緊,不知道問題出在哪??

joey888

6235分

4樓

個人積分：6235分

文章編號：16034769

大強 wrote:
我的鞋子大約大一個手指,腳指不會頂到鞋子,那會是鞋子的問題嗎??因為我從來沒考慮過襪子的問題,會是襪子的問題嗎??我跑步前都會把鞋帶綁緊,不知道問題出在哪??

會不會是襪子太薄

或是腳底未能適應長時間的跑步

34分

5樓

個人積分：34分

文章編號：16034969

大強 wrote:
我的鞋子大約大一個手...(恕刪)

之前我也有這樣過

我是襪子太滑導致腳一直去撞到前面

後來換一雙跟鞋子內理搭配起來比較不會那麼滑的襪子就好了

只是如果你慢跑的地方很多下坡

腳也是會一直撞到前面

(剛剛沒注意你說的是操場)

那應該不會有下坡的問題

換雙襪子應該就可以改善了

RIP_CURL

13分

6樓

個人積分：13分

文章編號：16035205

起水泡、黑青，有可能是鞋子不合腳
我自己也是跑六公里(15圈)
穿的是new balance的慢跑鞋
平常跑都正常，並沒有什麼症狀
不過參加路跑活動，半程馬拉松
跑到後面，就會感覺不舒服
之前也跑到起水泡

合腳的鞋跟適合的襪子真的很重要
我目前也還在尋找適合的鞋子
考慮美津濃的鞋，每次路跑活動大約七成的人都穿美津濃
想試試看是不是那麼好跑

我不想再起水泡啦

958分

7樓

個人積分：958分

文章編號：16059458

襪子太小雙、太緊，也會讓腳指甲的部份受傷。

EizoT766

43分

8樓

個人積分：43分

文章編號：16132321

以前賣鞋的人有說過，買皮鞋要把腳趾頂到鞋子最前面，然後用手的小指頭插到腳跟，能插得進去算是剛剛好。

運動鞋則是要讓中指能插進去，有點緊的感覺就行了。

135分

9樓

個人積分：135分

文章編號：16133630

因為你的腳在鞋子裡面會滑動，所以才會撞來撞去的，根據這方面去找原因吧，另外腳趾甲剪短一點也有幫助!!

Yiason

小惡魔市集

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