如題
今年23歲的我~
自小就因為心臟的問題：左心室瓣膜破洞、沃夫巴金森懷特
( 會不定時心跳速度爆增到15~16x，而我只是坐在那邊發呆
)常常被家人限制運動量
雖然高中之後喜歡跟同學一起打籃球，但多少也是顧忌著那顆心
直到大學時下到雲林養生
就開始大量運動，想把18年來不足的部份補齊
後期也參加登山社爬了幾次合歡
過程中沒有不適，只有因為體力不足所產生的氣喘噓噓...
畢業後~不用當兵~就回台中上班了！
當然平常能做的運動就都停掉了...體重狂飆
目前：178 cm
75 -> 86 kg...
思考一下之後~應該只有慢跑比較有實踐的可能...
以目前的情況只有住家附近的民俗公園比較吸引我去跑跑...一圈600m左右
其他學校就遠了些又都是200m的-.-"
因為我習慣早起~所以都是五點左右起床~
整裝暖身後出門繞它個三圈就回家...來回+3圈差不多就2.5k
雖然不比同學們在國軍中的操勞，但加減運動一下應該也能有效果吧......
先試個幾天，OK的話再慢慢把距離加大...
只是開始的這幾天有肚子痛跟腰(?)痛的問題
不是很痛，但就是不太舒服...
是不是早起慢跑的話
需要先墊點東西在胃裡？？
< 目前只有起床後喝的一些溫水 >
&
雖然爬過幾次山...
不過不知道慢跑跟爬山對心臟造成的負荷程度相差多少
只知道二者腳都很酸...
??)
佔你個便宜 別介意 
)
挖勒....
）
！！ 但~凡事量力而為（你自己的身體能承受多少運動的量,其實也只有你自己知道～對吧！ 只要你感覺不舒服,就是身體給你的"通知" 不要忽視喔～
