跑步膝蓋會酸是什麼問題

差不多跑到3公里膝蓋會酸還可以跑不過是什麼問題才會這樣

2013-11-08 17:35 #1

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跑步膝蓋會酸問題

小惡魔市集

醉謎弟

1分

樓主

醉謎弟

個人積分：1分

文章編號：47105554

有人知道嗎

醉謎弟 wrote:
差不多跑到3公里膝蓋...(恕刪)

醉謎弟

1分

樓主

醉謎弟

個人積分：1分

文章編號：47108479

沒人知道嗎

醉謎弟 wrote:
差不多跑到3公里膝蓋...(恕刪)

Anderson4822

23分

4樓

Anderson4822

個人積分：23分

文章編號：47108751

答案很簡單
剛開始運動都嘛會酸
休息一天保持運動就好了

dai26

209分

5樓

dai26

個人積分：209分

文章編號：47110404

初學者嗎？是的話很明顯的腿力不足～

膝蓋周遭的肌肉承受不住～

體重多重？

初學者建議帶著髕骨帶或是護膝～

我雖然已非初學者的全馬跑者～但還是會帶著髕骨帶～

體重還是偏重～對膝蓋仍是一大負擔

你現在3k或許只是酸酸的～還可以跑～不過如果你勉強撐到5k

我看你大概會痛到連走路都很困難～為什麼我知道？

因為我剛練到10k時就感到用痛徹心扉來形容