有沒有可能是因為睡眠本來就不足?
覺得天氣一冷也會容易餓
不耐餓就不用控制ㄚ
餓的時候可以看藍色食物抑制食物,親測有效
會餓就喝點豆漿之類好的蛋白質補充營養,或是正餐多配一些低熱量高纖的蔬菜
感覺可以加一些優質澱粉 地瓜之類的
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