個人積分：1分
文章編號：35125010
個人積分：100分
文章編號：35126134
個人積分：24分
文章編號：35130666
個人積分：10分
文章編號：35133975
不難啦 , 只是會走到很"不愉快" ,
使用的肌肉群不同 , 乳酸代謝的那段時間會很難忘 ,
所以你們現在開始做些輕量的跑步或急走是對了 ,
話說我的一位友人 , 平常就有打籃球的運動習慣 ,
之前帶他去走東滿步道走一趟 , 據了解回來後鐵腿三天 ,
直喊比鬥牛一整個下午還操 , 從那次之後沒再跟我爬山
( 那次也是他自己開口的 , 何況東滿只算是林道 , 要是照我常走的加碼轉上北插再下來 ... 不就 ? )
回到樓主的正題 , 這陣子輕量運動就好 , 千萬不要燥進過度強化 ,
短期內對肌耐力和體適能過度強化未必是正面的 ,
現在的天氣短T就好 , 排汗衣尤佳 , 除非很不習慣 , 不然我是一定都建議穿長袖排汗衫啦
帶件風衣備用 ( 當然平常有穿單件是狗鐵絲的單車或機車騎士 , 帶著 , 這是上選 ) ...
祝 玩的愉快 , 就算走不快 , 也可以保持慢調輕鬆的步調去享受大自然 ...
天又漸漸晴 ... 喜歡我的影跟著腳前行 ...
個人積分：16912分
文章編號：35137561
個人積分：0分
文章編號：35144403
我提供個人意見-我本身登山經驗約2.5年 這個地方我沒去過大約上網查一下
個人覺得要有登山簡易裝備與耐力
像你們這樣 從今天每天跑步20分鐘還是沒什麼幫助的
登山跟跑步不一樣
跑步不用背東西都跑平路 穿短袖跑慢慢爽(況且才20分鐘)
登山背一堆東西都要穿長袖(這點很重要不然你們那些MM的手臂會被草割到爽)
還有鞋子與褲管間最好不要有空隙-褲管要綁起來-因為沒綁起來
山路怕會有螞蝗(一種跟長的很像小蚯蚓的吸血蟲軟體動物)鑽進褲管
剛剛看了一些網站
大禮部落海拔80公尺走到800公尺 3公里的距離..比台北市第一高峰七星山還猛
七星山海拔上升300公尺 路程1.6公里-有些沒在運動的人都走到快"蝦咕"
所以你們這團很拼(由衷建議每天那個跑步是沒什麼幫助的但要+-跑)
建議離29號還有2個周末 每個禮拜去七星山爬一次(坐公車可以到小油坑登山口)
熟悉一下登山的感覺 以及你個人登一次七星山 大約需要帶多少水去
抓雙倍的水量 水多帶沒意義分別人喝-少帶到時苦哈哈..搞不好看路邊山泉水你就想喝..
況且你又帶女朋友去 你要背雙份
登山背包 雨衣或雨傘 雨褲 水壺 頭燈 手套(去買工作手套就好80元12雙那種)
途中糧食(大部分都吃麵包.肉乾之類的可帶八寶粥.)
鹽巴一定要帶一些 遇到螞蝗吸血時灑鹽巴就對了不然你硬拔他 吸血處會有傷疤...
以下是別人的部落格
別人的網站參考
別人的網站參考2-你看他們背多少東西
祝你們好運 個人建議~~
個人積分：27分
文章編號：35145222
個人積分：13分
文章編號：35148294
住基隆的阿邦 wrote:
你們豬頭主管一定是很...(恕刪)
不知道阿邦兄怕不怕蜜蜂, 我月初去爬五寮尖時,途中遇到四.五次,大隻蜜蜂飛到你身旁(很近很近)一直繞,我是很怕蜜蜂,所以嚇得要死,所以途中只有下到快接近柏油路時,才敢停留較久休息,不然大都是到了指示牌拍個照停留各1~2分鐘趕快閃人, 照此網站行程走了一圈Ｏ型路線.
http://www.tonyhuang39.com/tony0334.html
個人積分：27分
文章編號：35149208
個人積分：13分
文章編號：35149684
關閉廣告