伏地挺身真的可以練出胸肌嗎?

josie1210

6分

11樓

josie1210

個人積分：6分

文章編號：44825917

hitechfaithful wrote:
醫生說是脂肪太多
伏地挺身
可以消除嗎?(恕刪)

若要單靠伏地挺身消除脂肪
您打算一天做多少次(組)?
建議同樓上幾位網兄所言
搭配有氧較易見效("較易"不代表容易，由汗水來決定)

卜龍貢

51分

12樓

卜龍貢

個人積分：51分

文章編號：44827954

肥胖的人大部份都有女乳狀況吧

我現在就有八字奶 > <"

已經跑了三個星期了還沒消掉

diken0955

4103分

13樓

diken0955

個人積分：4103分

文章編號：44828648

建議做8分鐘(網路上有影片)

照著影片內容做完8分鐘,每天做....一個月後看看是否有"明顯的胸肌"

臭臉王

28分

14樓

臭臉王

個人積分：28分

文章編號：44833985

hitechfaithful wrote:
練出形狀伏地挺身可以...(恕刪)

先做有氧吧..跑步(快走)或游泳..把脂肪甩掉..

暴哥王族

5分

15樓

暴哥王族

個人積分：5分

文章編號：45059107

男人有"女乳症"真的很難看

加油做有氧運動吧

甩奶!!!!!!

mobile3803

3593分

16樓

mobile3803

個人積分：3593分

文章編號：45059976

那就作寬手伏地挺身,把胸拉開平來

等能作到幾十下後,再負重作

暴哥王族 wrote:
男人有"女乳症"真的...(恕刪)

暴哥王族

5分

17樓

暴哥王族

個人積分：5分

文章編號：45061414

mobile3803 wrote:
那就作寬手伏地挺身,...(恕刪)

做啞鈴飛鳥是不是也有同樣的效用哩?

長谷川J

17分

18樓

長谷川J

個人積分：17分

文章編號：45081500

hitechfaithful wrote:
練出形狀
伏地挺身可...(恕刪)

請參考
谷來的圖...
問問神奇海螺也可以...

PS 撐架約200兩銀子左右也可以用拳頭頂著不過拳眼會痛

obeyliang

110分

19樓

obeyliang

個人積分：110分

文章編號：45084870

伏地挺身絕對可以練出胸肌重點是姿勢正不正確！！

但您的脂肪要低而且訓練效果有限

因為您的身體重量就是這樣而已

小弟的胸肌就是伏地挺身練出來的後期背背包裝原文書大約10KG在練

後來重量真的不夠了才去健身房用器材練

Ethan Liang https://www.facebook.com/ashin.liang

鬼州

310分

20樓

鬼州

個人積分：310分

文章編號：45087374

當然練得出來

只是不會很厚

厚就是要加額外的重量

伏地挺身真的可以練出胸肌嗎?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

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