可以幫我設計一下這種牆面怎麼鎖單槓嗎

雅史

242分

11樓

雅史

個人積分：242分

文章編號：70160611

effo wrote:
自刪..........(恕刪)

看一下Cobra的徒手健身
你會發現有很多用途回報你

zuk331

129分

12樓

zuk331

個人積分：129分

文章編號：70160878

剛好廢物利用不浪費

胖胖豬排堡 wrote:
這個風格很不錯...(恕刪)

wanna66666

47分

樓主

wanna66666

個人積分：47分

文章編號：70162228

藍波波-是誰 wrote:
好讚的邊緣，直接磨...(恕刪)

怎樣實用?
你講的那些都要靠指力吧?
靠背肌還不夠....
我沒有要到那種程度啦
我只要練好看的體態而已...
不過你說的上面上膠好像不錯耶!
我可以在邊緣上方上一層厚厚的矽利康
就可以吊了?!
可能需要比一般單槓多一點的指力才行
不過可以試試^^ 謝謝指教

wanna66666

47分

樓主

wanna66666

個人積分：47分

文章編號：70162253

這個我家有
可是腳都要縮著吊違反人體工學 orz

就想把單槓吊高一點

effo

1233分

15樓

effo

個人積分：1233分

文章編號：70166121

wanna66666 wrote:
怎樣實用?
你講的那些都要靠指力吧?

除非您屬意特定的訓練方式, 否則有些像攀岩的全身運動很好玩的
例如左手指頭勾著, 右腳尖上去, 然後腳用力(膝蓋往上,臀部扭動旋轉)把身體抬上去, 這個需要力氣不大, 但身體移動中的平衡,協調,伸展都會用到

類似變化很多, 您可以試試

藍波波-是誰

271分

16樓

藍波波-是誰

個人積分：271分

文章編號：70166962

wanna66666 wrote:
怎樣實用?
你講的那些都要靠指力吧?
靠背肌還不夠....
我沒有要到那種程度啦
我只要練好看的體態而已...
不過你說的上面上膠好像不錯耶!
我可以在邊緣上方上一層厚厚的矽利康
就可以吊了?!
可能需要比一般單槓多一點的指力才行
不過可以試試^^謝謝指教

實用麻...不好說...看你平常有沒有翻牆的需求(?) ^++^

就算是吊單槓，握力跟指力都缺一不可。墊一條隆起的膠，就可以減少一點指力需求。
有這種邊真好....我也好想玩....
公司只有鋼骨結構能玩.... sorry

alffu

7768分

17樓

alffu

個人積分：7768分

文章編號：70173189

我是鎖在鐵皮屋的c形鋼上

晚點再拍照片上來

對了~是請鐵皮屋的朋友，幫忙弄的

友情無價

SO....怪自已懶，很少吊，再讓我選擇一次，我會裝在1f車庫，進出隨時可吊一下，4f真的很少上去，真是愧見鐵工朋友

補照片，請酌參

可以幫我設計一下這種牆面怎麼鎖單槓嗎

小惡魔新聞台

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