有什麼練下盤的運動可在家做的 卻又不會傷足底?

最近因工作久站久走得到足底筋膜炎 所以平常的負重深蹲只好停下

但也不想這樣就停下下盤的訓練

所以想問有什麼練下盤的訓練可在家做的,卻又不會傷足底的病?
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坐姿抬腿、勾腿,不過要負重比較有效果,可能須拉力帶之類的吧
jareds123 wrote:
最近因工作久站久走得...(恕刪)



重訓類型的,腳不會一直走動,應該可行..
也去健康與養生那區有篇討論..
睡前冰縛,平常加鞋墊,運動完加拉小腿到
阿基里腱這條筋..
先把足底筋膜炎處理好吧!
不然這東西可以困擾很久的

我女友就是這樣...
足底筋膜炎要先看診復健,不然硬練下盤會雪上加霜吧~
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