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jareds123
18分
樓主
jareds123
個人積分:18分
文章編號:67263827
文章段落
有什麼練下盤的運動可在家做的 卻又不會傷足底?
2018-01-27 16:00
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最近因工作久站久走得到足底筋膜炎 所以平常的負重深蹲只好停下
但也不想這樣就停下下盤的訓練
所以想問有什麼練下盤的訓練可在家做的,卻又不會傷足底的病?
2018-01-27 16:00
#1
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運動
足底
antispy
228分
2樓
antispy
個人積分:228分
文章編號:67268510
坐姿抬腿、勾腿,不過要負重比較有效果,可能須拉力帶之類的吧
2018-01-28 8:01
#2
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JM-James
1757分
3樓
JM-James
個人積分:1757分
文章編號:67270320
jareds123 wrote:
最近因工作久站久走得...(恕刪)
重訓類型的,腳不會一直走動,應該可行..
也去健康與養生那區有篇討論..
睡前冰縛,平常加鞋墊,運動完加拉小腿到
阿基里腱這條筋..
2018-01-28 12:17
#3
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Sammama
1403分
4樓
Sammama
個人積分:1403分
文章編號:67274731
先把足底筋膜炎處理好吧!
不然這東西可以困擾很久的
我女友就是這樣...
2018-01-28 22:12
#4
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風間小徹
23分
5樓
風間小徹
個人積分:23分
文章編號:67287568
足底筋膜炎要先看診復健,不然硬練下盤會雪上加霜吧~
2018-01-30 0:11
#5
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