yur0228的會員資訊

我看過更誇張的一邊是正常的,另一邊是滿滿的水可以養金魚是老舊的大水牛,不敢亂拍照… 更多

最近我開始接收一個觀念，就是跑步該區分高強度和低強度，快和慢、不同類型的訓練，原則上，80%的低強度慢慢跑可以幫助身體恢復，不過我常常超速了更多

梅雨季不想跑跑步機，就只能等雨小一點出去跑反正結果是一樣全身濕，沒什麼好怕了更多

沒想到要等那麼久更多

去年9月剛開始用Garmin時大概是57，最高到58，1月跑完渣打馬有點荒廢降到55，現在靠每週一次間歇訓練維持在56 更多

如果要改跑姿提升速度，可以在落地時多一點往後划的動作，像划船一樣，你的作用力會產生反作用力把你往前帶，也就提升速度了這只是我個人見解，僅供參考更多

101登高賽算室內運動吧，感覺強度蠻高的更多

我的經驗是，晚上空閒時如果沒跑步在家只會一直划手機滑到很想睡......... 更多

差5萬不知道差了什麼配備?我猜99.9/94.9 更多

謝謝分享! 更多

yur0228