啾小媜

大家好，小妹想從現在開始準備2019年萬金石的初馬，所以有些問題想請教各位我的跑齡半年多，目前月跑量最多只有70-90k平常練跑一週2-3次，每次9-11k。昨天參加我的人生第一場正式馬拉松10k（渣打），跑完... 更多