LSD
開了一陣子山路，總覺得過急彎的時候車子總是會彈跳，尤其是內側輪常常搞得車子防滑燈亮，防滑介入，車子就鈍鈍的後來開了車友的M2，發現M2過彎怎麼這麼滑順一點都不會在那邊頓來頓去原來是M CAR都標配LSD而M14...
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請問 LSD 要用[T 配速]的步頻、步伐各降低多少百分比來跑?常聽人說要先練步頻再練步伐, 會不會降了步頻來練 LSD, 導致原本提高的步頻練習失去效果？
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男46Y,169CM,65KG平時較常跑約十K,主要是看心率150左右,不注重步速及距離,30分到回頭跑大約都在一小時完成。偶而衝刺五K(對自己而言),步速五分初,心率155-160,大約都在半小時完成。自己曾...
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如題,因為一直擠不出長時間進行50K以上的LSD我可以用連日半馬代替嗎?例如最近我的訓練8/12~15 休跑8/16 25.51K 均速5118/17 21.19K 均速5298/18 24.41K 均速542...
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請問各位前輩小弟因為7/31報名了雙塔520的活動想要在這3個月排定訓練，以LSD為主但公司最近又開始達到旺季，頻頻加班所以我一天能訓練的時間變得很有限，如果想用LSD的跑步來代替騎車，這樣成效會差很多嗎？
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我也不知道我自己怎麼會去買LSD 這個東西平時根本不會在山路殺來殺去的開車又很溫和 就算在高速公路也頂多開120車友丟出來賣時 我才開始查閱LSD 的資料但..... 中文資訊有夠少.... 幾乎都是硬皮...
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我的跑齡大概一年多,今年年初時完成第一場半馬,自我評估大概可以挑戰全馬了,預計在明年3月要挑戰人生第一場全馬過去跑LSD大概都只有跑到17~18K, 都有補充水,頂多有帶運動飲料,如果要跑超過20K以上, 大概...
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