紓緩

現代人每天忙於工作，許多人都是上班時長時間待在電腦前辦公，閒暇時低頭使用智慧型手機上FB與朋友聊天，每天都覺得肩頸頂摳摳外加腰痠背痛，明明坐辦公室內全身筋骨卻跟石頭一樣僵硬。對啦！就是在說現在看著這篇文章的你... 更多

最近半年開始練起了桌球初期只會有手臂痠跟小腿痠但最近隨著練習的強度增加開始會有肩膀痠痛想請問版上的前輩們在訓練結束後都怎麼拉筋跟紓緩肌肉？我只會隨便拉一拉然後睡前抬腿而已肩膀的問題讓我有點困擾更多

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