這幾年發福得很明顯,連老公都說我變胖了...雖然我知道他是開玩笑,但說真的我心裡還是有點受傷最近在下定決心改變自己,目標是健康瘦下來但是很猶豫要去中醫還是西醫那種照體檢報告來安排的目前兩間診所在考慮:1. 聖昀中醫中醫長期調理體質感覺不錯,身邊有朋友說他們家調月經或過敏體質都有改善,但總覺得中醫減重速度會比較慢2. 初日診所他們比較偏像一開始會先做身體檢測那種,再依照體質安排療程,聽起來比較有邏輯,但我怕飲食控制沒辦法堅持下去…不知道該怎麼選擇,想請問有沒有人可以分享心得?
教妳, 如果妳真有恆心毅力的話, 一個月減個2-4公斤也不是問題我寫的看起來很簡單, 但真的能做到的人不多但如果連基本的吃都沒法控管, 那麼去任何減肥診所都沒有用因為減肥主要是靠吃, 其次才是運動第一步, 戒糖, 將零食手搖飲全戒掉, 微糖也不要糖類會增加妳很大部份的熱量,對身體完全沒幫助第二步, 減醣, 澱粉類食物請每餐減量至一半例如, 原本每餐吃一碗飯, 現改為吃半碗而且先吃蔬食、肉類, 白飯放最後再配著吃不足的熱量, 可由多點蔬食及蛋白質(如雞胸)來補充第三步, 在家裡做超慢跑每次30分鐘, 一週至少3-4次這三步如果能完整實現, 體重幾乎保證能降p.s.初日診所看起來是不錯, 妳可以在YT 找到初日診所宋晏仁醫師的很多影片裡頭有教妳該如何吃法
沫璃 დ wrote:不知道該怎麼選擇,想請問有沒有人可以分享心得? 去竹東火車站前頤仁堂中醫診所先去看一次......有些人體質問題效果不好, 但是身邊大概80%效果都很好只是滿滿都是人, 看診有點累就是了
初日診所會推課程,進去評估不用錢,他會先用 Inbody 檢測你的身體狀況。你先拿到這個檢查紙確認身體是內分秘關係還是其它因素。拿這張紙再去看中醫。新竹中醫推薦可以先去中醫科 – 國軍桃園總醫院新竹分院 有健保會比較便宜。先走出第一步,祝順心