解決168斷食的便秘問題

shja0714

276分

11樓

shja0714

個人積分：276分

文章編號：84782731

感覺很看體質

qiyunn

4910分

12樓

qiyunn

個人積分：4910分

文章編號：84783100

Lterefin wrote:
還是有其他方式可以解決便祕也都能分享喔！祝168的路上都能暢通無阻

解決便秘有三寶，絕對有效，那就是「白開水、青花菜、芭樂」，我天天都有排便很順暢。

消逝的拼勁

8分

13樓

消逝的拼勁

個人積分：8分

文章編號：84783251

如果以要排便的話攝取纖維會比較快可以多吃燕麥跟水果

newstown

407分

14樓

newstown

個人積分：407分

文章編號：84783426

我168一年多了
午餐前習慣喝一杯國安18穀粉
3包330元
有興趣自己查
喝了大得多又很臭
很有效果

hulch

2385分

15樓

hulch

個人積分：2385分

文章編號：84783646

我原本1天上二次厠所...
168後一天一次...
剛好不會太多....
原來是168的原因...
也算好事啦...

a70311520

943分

16樓

a70311520

個人積分：943分

文章編號：84783669

我168不會便祕耶，30歲男性
要不要檢視一下開食吃的東西?

lee118151

690分

17樓

lee118151

個人積分：690分

文章編號：84783828

樓主吃的這些東西
如果是在斷食期間吃的話
就有可能會破壞斷食效果(膳食飲料就更不用談,升糖變胖好幫手)
168斷食是讓身體胰島素得到適當休息
211戒糖飲食才是讓身體恢復正常狀態之法
先檢視你自己在8小時內進食內容吧
水有沒有喝夠3000CC??
也可以在餐後泡個洋車前子粉+水或無糖豆漿喝

快樂生活開心工作~~真的很難ㄟ

korgon0508

1132分

18樓

korgon0508

個人積分：1132分

文章編號：84783910

不要只吃精緻食物
多吃
無加工的粗食
例如
蒸地瓜...增加排便

marx1964

1623分

19樓

marx1964

個人積分：1623分

文章編號：84784216

Lterefin wrote:
前陣子看到朋友實施間(恕刪)

跑個5~7公里或是騎2~3小時單車
想吃啥就吃啥還會釋放腦內啡~ 健康又快樂

重點不是吃進多少
而是堆積多少

terenceweng

185分

20樓

terenceweng

個人積分：185分

文章編號：84784624

蛋白質攝取多造成的,可以吃鎂看看

解決168斷食的便秘問題

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