kkk220274

43分

樓主

kkk220274

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文章編號：74323336

蝴蝶袖跟腰間肉好明顯...

我的工作需要長期久站

每次回家都只想坐在沙發上不動

可是看著自己的蝴蝶袖跟游泳圈又好明顯

好奇大家下班後都怎麼健身

讓自己的體態好一點呢？

2019-08-15 14:11 #1

文章關鍵字

蝴蝶袖肉腰間肉

Amy07

173分

2樓

Amy07

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文章編號：74323496

我回家一定會抬腿拉筋,做伸展舒緩的動作,還有座tabata,還有時間不那麼累的話,會再去夜跑

Mango13531

1分

3樓

Mango13531

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文章編號：74327134

我一回家就直接往按摩椅坐XD
按完雖然舒服，但就腰間肉很放肆哈哈

QQ毛毛蟲

32分

4樓

QQ毛毛蟲

個人積分：32分

文章編號：74327489

要完全消除還是必須靠「飲食控制」＋「運動」
聽到不少偏方說按摩還是局部瘦身之類的產品
那種都沒什麼用....個人經驗

snoopy7722

329分

5樓

snoopy7722

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文章編號：74328092

我是會控制飲食盡量少油吃原型食物
下班會去WG重訓提高基代
但是蝴蝶袖跟腰間肉通常是因為脂肪太高從吃下手會比較快

Gnmgc

3分

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Gnmgc

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文章編號：74332063

家裡買了喬山的鬆鬆腿，主要是會拿來按腳，

不過因為它是一部複合式的按摩椅，除了拿來按腳，也能做個簡單運動，

像我都開震動，然後把手靠在它的椅墊上撐著，做類似棒式的動作，用肚子的力量去抵抗震動，最近肚子肉就有比較消，

不過我是每天都做才有這成果，覺得就是要自己堅持運動，不要一回家就鬆散

Singing醬

30分

7樓

Singing醬

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文章編號：74336132

跑步跑步跑步~
或是學吳依霖刮刮痧

renhaohuang957

9分

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renhaohuang957

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文章編號：74338250

運動就是得靠自己的意志力
一回家就不動
蝴蝶袖跟腰間肉很難不明顯阿

chichi947

13分

9樓

chichi947

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文章編號：74366713

我家也有johnson的鬆鬆腿
這台我每天都一定按
因為我是當講師都要站一整天
按完腳就有比較舒服

恣孺

9分

10樓

恣孺

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文章編號：74366932

去健身房找教練教!瘦的快

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