月經不舒服 怕鐵味的人可以改吃葉酸

先說這是我自己的真實經驗分享
覺得是智商稅的可以先繞道

不知道是不是出社會之後，身體太疲勞，
導致我經期症候群越來越嚴重，
經前憂鬱、焦慮的情況變糟糕了，
莫名其妙就想掉眼淚，內心也會莫名慌張，
手腳冰冷的狀況就算睡覺穿兩層襪子、戴手套也沒什麼改善。

第一次回診醫生說我子宮是健康的，只要多補鐵應該會好很多，
結果在嘗試每週飲食加入三天有牛肉或豬肝，
卻還是沒有好轉，依然會莫名憂鬱、頭暈跟疲勞。

買了市售鐵劑，想說劑量提高應該能好轉
（是醫師當初跟我說，如果飲食改了卻沒用，可以吃的牌子）
但換來的卻是肚子不舒服，甚至出現便秘的情形，
鐵劑的味道也讓我不是那麼喜歡，
覺得都會在嘴裡存留好久。

回診跟醫師說明症狀，她確認了我的飲食情況，
和我說可以維持有牛肉、豬肝的菜單，
但可以加上吃葉酸，因為葉酸負責支持紅血球生成，
也能降低焦慮、壓力，預防情緒低落，
對女生的身體是有助益的成分，之後有備孕需求的話，
每個醫生也一定會建議要吃。

一樣是請醫生推薦我品牌（不敢不聽醫囑亂吃）
吃了三個月，觀察每個月的情況逐漸好轉、穩定，
才想說發文分享給有相同狀況的人。

也提醒大家保健品適量吃，
醫師有跟我說重點是要找有每批檢驗、劑量剛好、成份來源說得清楚的品牌，
不然長期亂吃對身體很不好。