上卡已經4~5年,只摔兩次
第一次~尿急忘了已經上卡,看到廁所忘記要脫卡~摔
第二次~停紅燈,左腳已經脫卡準備好,停車時重心放錯邊,擺到右邊....摔

不過也有好幾次差點摔,還好右腳及時脫卡救回來
各人認為,上坡上卡是最恐怖...要多小心
停車時多退各2~3檔,比較安全也較容易上卡
其實上卡沒那麼恐怖~多注意,習慣了就好~加油
上卡3個月,摔過一次,是因為定桿而摔車的
還有一次是差點摔車 我是左腳脫卡,結果車子往右倒,要倒車的當下,不知道哪來的反應將龍頭舉起來往右邊靠,才沒倒車的
上卡天數:14
上卡騎乘次數:6
總摔車次數:4

根本就是騎一次摔一次的概念了阿

第一次、第二次是家旁練習脫卡摔車

再來三四次是上路起步的時候摔車

這些都是剛上卡前三次摔車的 後來三次就已經習慣甚麼時間該脫卡了

經過前面的經驗 現在得知了一個重點

就是...摔車就放他去吧


我剛上卡時在停車庫練上卡脫卡,每隻腳各練三十分鐘
雖然上坡上卡還是有困難,但萬幸到現在還沒摔過
當然看路也很重要,紅綠燈前三十米我就會預先脫卡...
花費時間比較多也比較慢,但至少不用摔
其實上卡幾年以後,等你熟練以後,上下卡也就跟變檔,剎車一樣的自然,不會有什麼忘記的問題。
不過上下卡應該練習不要眼睛看,讓上卡一次成功的機率在90%以上!
專注力要夠;要變成反射動作;要常練上坡起步入卡技巧...放輕個2檔位是必須的
別想太多,我昨天也摔了,看到紅燈,左腳脫卡,往後伸直,車煞停,左腳要著地時,往右倒,速度0倒車,
起來後才發現,路面整個往右斜得好厲害,停車程序正確,但停錯地方.
我是在8月底買卡鞋,在家練習個幾次上卡脫卡,到現在只出門騎3次,慘摔2次,
為什麼要加個慘字? 因為左膝後十字韌帶被我摔斷了。。

9/3 上卡騎第一趟: 晚上騎淡水到台中, 9/4凌晨在通霄往大甲的路上遇到有狗出來吠,想說
同行的有女生,我就先右腳脫卡打算卡在狗的前面,讓後面的朋友先通過,想不到那狗看到我
速度慢下來,牠完全沒停下來的意思,大概接近到我右前方不到一公尺的地方,以前遇到這情
況,我會習慣會以左腿當支點,,把車頭抬起來,整車往右轉讓車頭能對準右邊的狗。 這次我
也這樣做了,不過完全忘了我的支撐點左腳是在卡踏上,左腳出力,手還要把車子往右抬,就
這樣往左側摔了,痛到在地上哀哀叫,完全爬不起來。
再來看普通的骨科醫院,要我轉榮總運動傷害科,榮總那邊幫我膝蓋抽了些水出來,水中帶血
,就排MRI,10/10照MRI,10/19 回診看報告,確認是後十字韌帶斷了,醫師說不用開刀,但
要強化大腿肌肉,可以多騎腳踏車復健。

10/23 上卡騎的第二趟:因為10月底要參加雙塔,醫師說能騎腳踏車後,能練習的時間就剩這
23 24這兩天了,就騎了趟淡水-白沙屯 來回,這次雖然因為大腿沒力騎很慢,不過後龍坡還能
慢慢龜上去,而且這次也沒摔到車。

10/29-30 上卡騎的第三趟:參加TWB的雙塔,在經過通霄時,因為對要回到台61的路繳不熟,
所以跟在兩位不認識、也是參加TWB的車友後面騎,過南勢溪後,我記得過橋後就要準備找地方
右轉,但看前面的兩位車友似乎沒打算右轉,於是我到巷口的地方,對他們喊說:好像是在這裡
右轉。 那時一開始我心中有想過要不要脫卡? 但又在想 是不是這裡右轉?還是要馬上加速跟
上前面兩位車友。 喊了話後,又在看前面兩位車友有沒有回頭。 就在這瞬間,我又倒了,就倒
在要右轉的那間鐵皮工廠前面,和上次一樣倒往左側,不過這次我在倒掉的瞬間,兩腿都有往外
蹬,倒地上時兩腳都是脫卡的,只是左膝少了後十字韌帶,只要稍微有扭轉到就很痛,更不要說
是被腳踏車壓著的這個姿勢,痛在地上哀叫,完全爬不起來。 真感謝當時有位女機車騎士 和在
我前面的兩位車友,女機車騎士馬上停在我後面問我有沒有事,我當時只想著不要被路過的車子
給撞了,就請她幫我擋一下車子。 在我前面的兩位車友看到我倒下了,也回來幫我把車牽到鐵皮
工廠門口,在地上坐了好幾分鐘才有辦法爬到工廠門口。我請那兩位車友不用在這陪我,等一下如
果我覺得不能騎車的話,就直接去坐火車,反正離車站很近。後來大概休息了半小時,就繼續自己
往南騎,後面的這些路程,我心中一直提醒我自己:當在想要不要脫卡時,馬上脫卡! 當在想要
不要脫卡時,馬上脫卡! 當在想要不要脫卡時,馬上脫卡! 終於大概早上十點平安騎到終點。

現在一直在考慮,要不要把踏板換回一般的,不要穿卡鞋了,左膝現在真的不耐摔。


boy1234567890 wrote:
我是在8月底買卡鞋...(恕刪)

b大是目前看到摔最嚴重的,保重!

想分享一下自己的練法,

每次騎車或訓練台前與後,都以單腳踩踏做5~10分鐘的熱身與收功

方法:

先左腳脫卡,右腳輕檔位踩10~20下,然後換腳...

這樣兩腳輪流反覆上卡、踩踏、脫卡,既可暖身(收功),同時訓練單腳踩踏與上下卡的順暢度

慢慢練到上卡時不需目視也能一步到位,

而停車時,腳離開踏板時會無意識的扭一下腳踝,然後才想到自己騎的是摩托車

大概就OK了^^



脫卡就是雙腳,沒有單腳,脫卡的標準要嚴格,不要白摔
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