大家騎車都喝什麼?

W-Rod

36分

11樓

W-Rod

個人積分：36分

文章編號：65410434

先喝水阿
喝完找便利商店看心情買運動飲料
不喝太甜的反而更口渴

碳酸飲料沒嘗試過但覺得應該很刺激

jack1027

176分

12樓

jack1027

個人積分：176分

文章編號：65410833

休閒組

以前都是喝白開水而已
後來發現這樣不太好
因為騎車流汗會消耗熱量跟鈉流失
所以我騎比較遠就參考了網路資料白開水加了8%糖跟0.2%的鹽
資料來源http://www.cna.com.tw/postwrite/Detail/166593.aspx

biglu

107分

13樓

biglu

個人積分：107分

文章編號：65411922

可樂是車隊常見補給品，功效：二氧化碳降溫、糖補充熱量、咖啡因有助提升表現。
從環法餵食區看補給品有那些？

cc00992002

553分

14樓

cc00992002

個人積分：553分

文章編號：65415501

我也是這樣!

jack1027 wrote:
休閒組以前都是喝白...(恕刪)

Yuwan20537

21分

15樓

Yuwan20537

個人積分：21分

文章編號：65417349

騎之前先一罐蠻牛
騎到想睡的時候再一罐蠻牛
騎到非常熱或頭痛的時候喝椰子水
口渴時喝麥茶
肚子餓看到什麼吃什麼
騎車中只喝水

Freshness

11470分

16樓

Freshness

個人積分：11470分

文章編號：65418180

上禮拜騎200km，什麼都喝。

水、無糖豆漿、Fin運動飲料、葡萄王PowerBomb、紅牛Redbull、森永威德in果凍。

能量飲，吸收發揮的速度很快，但熱量比較少(<100大卡)。能量果凍的熱量比較高(180大卡)。

因為能量飲/能量果凍不含蛋白質，所以我會搭配一些蛋白質/胺基酸攝取；不過因為沒有BCAA(支鏈胺基酸)補給品，所以只好喝豆漿。

吃的話，除了隨身帶的迷你士力架巧克力有空就吃(一個約180大卡)，定期休息的時候也會看狀況吃一些超商飯糰三明治之類的，正餐就吃有肉的便當，吃完之後最好稍微休息消化一下，不然肚子會不太舒服。