今年

jeffhuang58

0分

21樓

jeffhuang58

個人積分：0分

文章編號：72127363

平常Tempo & SweetSpotTraining多練時間漸漸拉長。
我連續兩年參加西進武嶺，鳶峰以後功率會掉得很快，說實話每次在後面幾公里騎得很辛苦。成績第一年4h06min,第二年3h49min。
供您參考。

kulo0902

1525分

22樓

kulo0902

個人積分：1525分

文章編號：72127448

DIRAC10 wrote:
功率、瓦數只不過是...(恕刪)

你認為我是凹那就是凹吧

你也可以去找實際例子來反駁

西進超過80公斤 4小內的

沒減重的話不是沒機會還是很低

爬大山很殘酷的

照你說的功率體重比

沒有3以上根本不可能

按照網友說的用80%ftp來說

也就是80公斤的人平均功率需要300w至少

推力比才可以到3

可以去找找看strava 武嶺可以開到平均240的人

成績是大多落在哪裡

爬坡就是那麼現實你踩25T的感覺可能是我28T甚至32T

體重輕的人可能無法體會快差30公斤

在坡上面是什麼樣的感覺

不趕快接著踩不是定杆阿...是會往後微嚕

DIRAC10

664分

23樓

DIRAC10

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文章編號：72127716

kulo0902 wrote:
你認為我是凹那就是...(恕刪)

實際例子? 我FB上車友就好幾位西進3開頭的了

在山路上拉爆我的9成體重都比我重

另外一個回文講60公斤的好歹還提到推力比

你光問身高體重就能說有沒有機會破4?

"80公斤平均功率300W推力才到3"?你數學要不要去重唸?

難怪高手都懶得在01回文了

witszu

236分

樓主

witszu

個人積分：236分

文章編號：72127722

真是倒楣，這麽晩還被要求回文，首先我沒車，正説服我家人讓我玩車（她顧及安全，目前不是很支持）我體重54；另只想參考實際可行的週課表，但上述熱心網友多半回的不是我要的。ps 先到此吧

kulo0902

1525分

25樓

kulo0902

個人積分：1525分

文章編號：72127806

DIRAC10 wrote:
實際例子? 我FB...(恕刪)

基本上我認為是這樣喔

而且機會很高

80公斤以上要均公300W

你要不要把回文看清楚

80%FTP輸出

300瓦的一小時功率

才有辦法80%輸出

240W 不是3?

你跟我講練?

練到300W?

體重直接打槍

連身高都不用問了還請問那幾位三字頭的體重多少?

DIRAC10

664分

26樓

DIRAC10

個人積分：664分

文章編號：72127989

kulo0902 wrote:
基本上我認為是這樣...(恕刪)

沒關係，你就繼續說你的歪理吧~ 你程度不到我懶得浪費時間跟你嘴了

witszu wrote:
真是倒楣，這麽晩還被要求回文，首先我沒車，正説服我家人讓我玩車（她顧及安全，目前不是很支持）我體重54...(恕刪)

回文是禮貌，丟個問題就不管了，回覆你的網友才倒楣吧?

到頭來你根本連車都沒有就在想武嶺破4 點點點

不過根據某樓的看法你體重那麼輕破4根本輕而易舉啦，車買下去武嶺盃就直接上凸台了

kulo0902

1525分

27樓

kulo0902

個人積分：1525分

文章編號：72128477

DIRAC10 wrote:
沒關係，你就繼續說...(恕刪)

我從來只說機會很低了

但是我也並不會覺得不可能

請你去找體重高的人又可以四小內的就說歪理

只好幫幫你

真的是少數能人才有機會

還得去STRAVA付費一下XD

前提是體重有照實寫有更新

有些人可能騎車變胖或變瘦

比較可惜的是沒辦法用超過80公斤的來做分界

所以我參考85~95西進武嶺四小內的功率平均都在212以上

畢竟目前STRAVA 全部5848個紀錄裡面 85~95公斤那個級距裡面

有13個人可以在四小時內

絕對沒有像我說的機會很低

體重超過80西進武嶺有沒有辦法四小時內絕對沒有參考價值

大概85~95KG裡面 4百多個人就可以有1個四小時內

各位體重超過80公斤的朋友

只要像220W大大一樣肯練肯努力就一定會達到

但也要努力吃不然低於80公斤這樣就不好了

功率可增體重不能降

當然也像220W的大大說的一樣

這些人這種體重開200出頭W 還好而已休閒騎而已啦

畢竟按照我的邏輯 50出頭公斤可以開到220W 可以上凸台嘛

根據某樓的看法某樓身高體重不到位嘴的倒是挺有滋味