宅男減肥日記

rex5872

145分

41樓

rex5872

個人積分：145分

文章編號：5742051

挖...

看來我也要稍微節制一下了

176

之前都62~65跳

現在變64~66跳 Orz

hunk0504

20分

42樓

hunk0504

個人積分：20分

文章編號：5744416

所以通常節食減肥最好還要搭配一點運動

例如伏地挺身或是仰臥起坐等等以免都是減到肌肉

我覺得胖最大的天敵應該就是宵夜我是自從吃了宵夜之後才開始變胖

不然以前不吃宵夜不管怎麼吃都不會胖

kiki小猫

0分

43樓

kiki小猫

個人積分：0分

文章編號：5748633

真的好厲害哦！
學。。。。。。。。習。。。。。。。。中。。。。。

114229

37分

44樓

114229

個人積分：37分

文章編號：5753214

我也要減肥~~~~~~~

喔~~~~~剛吃完泡麵!!!睡覺去....... orz

Ahan／阿翰......

Kevincat

160分

45樓

Kevincat

個人積分：160分

文章編號：5756021

很多人瘦下來之後皮膚真的變差很多哩
真的要注意蛋白質的攝取量歐

SeikoTK

0分

46樓

SeikoTK

個人積分：0分

文章編號：5756988

想請問版大,瘦下來發現有些地方(肚子.腰.胸部)的肉鬆垮垮的.
對於這麼部分有什麼建議嘛!?
是繼續瘦它們就會不見!? 還是要鍛鍊一下,讓它們變成肌肉!?
剛嗯~~

robord

13分

樓主

robord

個人積分：13分

文章編號：5765247

SeikoTK wrote:

想請問版大,瘦下來...(恕刪)

目前我是運動想把那些地方鍛鍊一下
持續減肥下去好像也不太會消掉
而且男人還是有適當的肌肉比較好看

游泳好像是不錯的運動可以平均的鍛鍊
下個月打算開始游泳一起加油吧

騎著小野狼啪啪走

kk920

1分

48樓

kk920

個人積分：1分

文章編號：5770270

變瘦是真的比較帥喔！！但...造型如果可以調整一下，追女生應該就可以順利了，強烈建意有了女朋友之後，要特別的注意啊，我自已也瘦過兩次到6X，但交了女友後...體重都是不斷往上爬

rock俊

92分

49樓

rock俊

個人積分：92分

文章編號：5770284

有大大推薦的男生臉部的保養品嗎?

小弟感覺最近皮膚也不太好

forcliffnb

16分

50樓

forcliffnb

個人積分：16分

文章編號：5777613

樓主給你拍拍手!你成功了!

因為我自己也是從85KG >>57KG的，瘦下來來了是成功的一半!
另一半就是要如何維持，建議樓主可以先測量一下體脂肪率!
通常飲食控制減肥後雖然看起來瘦了，但是身體脂肪卻超高!
所以需要靠運動來雕塑身材!不然會變成"鬆皮紙片人"喔!
多做有氧運動減體脂肪；多做重訓增加肌肉量
夏天快到了!為了身材...共勉之!

我的相簿：http://photo.xuite.net/cliffhung 我的影音：http://vlog.xuite.net/cliffhung

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