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說真的要跟小孩逼吃菜的習慣..吃太多肉跟炸會引起很多身體問題...多吃菜是好的,肉跟炸的少吃,還有不要吃太鹹,慢慢教小孩吧...
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路跑一哥 wrote:
或許你可以不用逼的方式...
比如說包水餃,小孩子通常都很喜歡吃水餃,本王小時候也很愛吃水餃,然後你可以漸漸在水餃裡加多一點蔬菜,當然放蔬菜這過程要慢慢的偷渡,讓孩子去適應,其實本王小學的時候一直都以為水餃是只包肉的,後來長大一點才知道裡面有包高麗菜跟韭菜,只是它們都被切的很碎,所以本王都無視它們的存在,怕吃蔬菜的小孩子,只要看到條狀.塊狀的蔬菜形象他們就不吃了,可是如果你花點心思把蔬菜的形象弄不見了,他們或許就會接受....
其次就是搾果菜汁,小孩子喜歡吃的水果通常是蘋果.鳳梨.柳丁.西瓜,因為這些水果都甜甜的,你一開始可以先從搾這些果汁給小孩子喝,然後再慢慢開始偷渡蔬菜汁在裡面,比如說西瓜汁是紅色的,你可以偷渡一點新鮮的紅蘿蔔汁在裡面,顏色都一樣,偷渡一點點小孩子是喝不出來的,其實甜的水果汁最容易偷渡了,比如說小黃瓜.苦瓜.西洋芹都麻可以偷渡進去,只是量一下子不要放太多,否則小孩子喝到怪味會排斥,本王是每天堅持要吃高比例蔬菜的人,可是有時候一懶,蔬菜攝取不足,就會把3.4樣蔬菜都丟到果汁機榨,然後通通喝下去,哇哈哈...
至於用什麼搾嘛,如果是小孩子要吃的,建議用慢磨機,因為慢磨機榨出來的汁比較接近無顆粒果汁,喝起來濃醇順口,但它的缺點就是,纖維量會比較少,但本王敢說小孩子會比較喜歡慢磨機榨出來的果汁(如果本王這兩天有用果汁,再弄一杯給你參考)....
本王是成人嘛,所以都用那種木抓牛奶的機器榨,纖維超多,但有時候喝了會想吐...花哈哈...
本王今天有榨蔬果汁,為了你這篇,本王還特別把慢磨機拿出來榨出成品給你看,今天蔬果有苦瓜.奇異果.紅蘿蔔跟水梨,反正本王都沒啥在看的,家裡有啥水果蔬菜就丟下去,榨出來沒啥渣渣,而且一點都不苦,本王甚至還覺得有點甜,如果用這四樣水果,喝下去會苦,歡迎各位來噹本王...哇哈哈...
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其實我跟樓主一樣，
都要一個2歲的孩子，
你可以把一下我的話跟您太太分享一下，
很幸運的我的太太跟我的想法都一樣，
我們都認為，
幫孩子建立一個良好的飲食習慣及觀念，
就是我們送給他一輩子的禮物，
這個禮物將隨著他成長，
直到你們夫妻倆離開人間了，
這個習慣還會伴隨他，並且照顧他的健康。
孩子在不懂事的情況下，
其實食性是很好調整，
沒喝過甜的，就不知道其他東西為什麼不甜，
沒吃過重口味的，就不知道有益健康的東西大多數都很清淡，沒味道。
習慣了青菜的草青味，隨之而來就能感受到青菜的自然甜味。
沒喝過果汁，就會想吃水果，因為那是我們唯一可以允許他吃的甜食，
請記住，
等到孩子過了成長個高峰期，
這些虛的食物（只有熱量，沒有營養）就是造成他發胖得元凶，
你願意讓你的孩子在學校是胖胖，然後被霸凌的那個？？
其他啥養樂多、果汁、布丁、冰淇淋.....在我們家一概不准，
推薦你們看一本有關添加物的書，
你就會知道，
你以為給他吃果汁可以攝取水果的養分，
其實一點養分也沒，純粹只是含糖的水果風味糖水，
有些人說，多多不錯阿，可以幫助消化，
一罐多多我記得有6顆方糖得甜份，高的嚇人。
我們夫妻倆是比較鷹派的教育，
我們也順應孩子的成長，
但是那純粹是在他的興趣跟取向。
生活習慣需要大人來規範，才是正確的，
別說我光說不練，
我們孩子在滿月時就睡過夜了，不夜奶，
從9點多可以睡到隔天8點多，
別說我們孩子是天生好帶，一開始他也是日夜顛倒，把我們整的很慘，
他不吃甜食，不喝含糖飲料，超愛吃青菜，超愛吃水果，餐餐都正常，
一天都大便1次以上，
這些都是我們嚴格規範來的，他也沒因此跟我們疏遠（很多媽媽都怕小孩討厭，所以跟很順著他們），
總之，加油吧，溝通在溝通，
就是我一開始說的，給孩子一個一輩子的禮物吧！！
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