各位網友好，小弟30歲，肚子有一點肥肉，今天買了一台飛輪回家，剛剛試踩了一下，數據如下:
時間:40分鐘。
距離:20公里。
心跳:每分鐘130~150。
以上是飛輪螢幕所顯示的數據，請問各位網友，如果每天都這樣踩，這樣的條件是只在消耗熱量?還是已經可以燃脂了?
謝謝~
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我每天騎到整身汗，汗都滴到地上了~
但我發現肚子的肥肉似乎沒有變薄的跡象，倒是大小腿的肌肉有比較明顯一點。
我的飛輪踏板有鬆緊度設定，40分鐘的旅程我的心跳如下:
1~5分鐘-設定鬆-這段時間心跳約100。(熱身階段)
5~15分鐘-設定緊-這段時間心跳約130。(超精實階段)
15~20分鐘-設定鬆-這段時間心跳約120。(緩和階段)
20~25分鐘-設定緊-這段時間心跳約130。(精實階段)
25~30分鐘-設定鬆-這段時間心跳約120。(緩和階段)
30~35分鐘-設定超緊-這段時間心跳約140~160。(無敵精實階段)
35~40分鐘-設定鬆-這段時間心跳約130。(收尾階段)
我有想過把時間拉長，但是腿好酸~
我主要是想消肚子的脂肪，也有上網搜尋資訊，我的心跳基本上都在有氧區間，運動時間也超過30分鐘，還是瘦肚子11天還太早?懇請前輩開示~
真怕白騎一場呢..
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